Ранние дезадаптивные модели — это негативные убеждения о себе и мире, которые человек наследует с детства. Формирование схем обусловлено тем, что эмоциональные потребности детей долгое время не удовлетворяются взрослыми. Например, если рядом нет взрослых, которые могли бы выслушать ребенка, успокоить его, утешить и подарить ему безусловную любовь, сформируется модель эмоциональной депривации: «Меня не интересуют другие, настоящего меня невозможно полюбить, а мои эмоции только мешают мне и другим». Другим примером ранней неадаптивной схемы является дефектная схема, которая формируется в ответ на критику со стороны взрослых. К ним относятся убеждения типа «со мной что-то не так, я плохой».
Планы не всегда осуществляются. Например, программы эмоциональной депривации часто «молчаливы»; люди понятия не имеют, какова будет ситуация. Возможно, в детстве вы не сталкивались с явным насилием, но у вас была любовь и забота родителей, и вы чувствовали, что вас любят. Просто нет ощущения любви и внимания.
В процессе схематической терапии мы сначала делаем схему видимой. Во-вторых, мы подвергаем сомнению контент, который они транслируют. Можно сказать, что чувство никчемности, зарожденное в детстве, резко контрастирует с реальностью.
Однако в случаях тяжелых детских травм и дефицитов когнитивного анализа и переосмысления часто бывает недостаточно. Переосмысление эмоций и получение нового эмоционального опыта очень важны. С одной стороны, этот новый эмоциональный опыт реализуется в терапевтических отношениях, когда терапевт проявляет искренний интерес к клиенту. С другой стороны, переписывание также играет очень важную роль. В этих историях мы пытаемся вернуться в прошлое и окружить этого ребенка теплом и любовью, защищая его от несправедливости и насилия. Конечно, мы не можем изменить прошлое. Мы можем попытаться немного это сбалансировать. Эти заговоры никуда не денутся, нет. Но они не будут столь очевидными и болезненными.
Цель терапии — научиться распознавать свои модели поведения, подвергать сомнению передаваемые ими сообщения, а затем принимать меры, когда они мешают нормальной жизни. Например, модели эмоциональной депривации часто мешают близким отношениям. Человек избегает выражения своих эмоций в отношениях и может даже избегать самих отношений. Или наоборот, он может требовать от других чрезмерного внимания, чтобы компенсировать свою интриганство и чувство нелюбви…
Путь к исцелению труден и долог, но он не бесконечен. Детская травма — это не смертный приговор. Взрослые могут научиться жить и действовать по-новому и стать здоровыми людьми, способными оказать поддержку и направить. Добрый и мудрый рулевой в твоей жизни. Но это не значит, что не будет боли и проблем. Эти проблемы все еще существуют, но мы можем их решить.
- Хотите связаться со мной?
