В психотерапии перед человеком стоит важная задача – открыто взглянуть в лицо своим проблемам и признать те аспекты, которые ранее были неосознанными. Хотя слово «сознание» часто ассоциируется с интеллектом, не менее важную роль здесь играет эмоциональная жизнь. Это не то, что мы просто понимаем, а то, что мы чувствуем инстинктивно.
Это может быть осознание полностью вытесненного факта. Например, человек может открыто переживать из-за своей неспособности строить отношения с другими людьми только для того, чтобы внезапно обнаружить, что за его простой и доброй натурой скрываются сложные и противоречивые чувства по отношению к этим людям. Он может чувствовать к ним предосудительную враждебность, опасаясь их предполагаемых злых намерений, и в то же время идти на компромисс с ними и всеми средствами защищаться от сближения с ними. Результатом этой бессознательной стратегии будет одиночество и изоляция или очень сложные, болезненные и запутанные отношения, наполненные взаимными требованиями и манипуляциями. В противном случае у человека могут возникнуть трудности с самореализацией, и он будет бороться, как рыба со льдом, долгие годы. За его сознательным честолюбием может скрываться тайное желание мести другим, которое, в свою очередь, может быть неосознанно запрещено как предосудительное и опасное. Любые его мысли об успехе могут быть настолько грандиозными и мечтательными, что его разум блокирует любые конструктивные действия, чтобы избежать неизбежного разочарования.
Прозрение открывает человеку другую сторону проблемы, с которой он в отчаянии полагался на собственный интеллект. Прозрение может принести облегчение, потому что знание ранее необъяснимого зла само по себе является более комфортным состоянием для ума. Понимание своих истинных чувств позволяет вам выражать их более естественно, даже гнев, боль и обиду. Эти негативные состояния не являются результатом психотерапии, они существовали в психике и раньше, но были подавлены и заглушены. Чтобы сохранить их такими, разуму приходится каждый день проделывать огромную работу, подавляя и отрицая их, пытаясь заменить чем-то более «приемлемым”.
Проницательность расширяет свои возможности, высвобождая огромные ресурсы, которые ранее использовались для поддержания иллюзорного образа. Постепенно это приводит к увеличению активности и снижению напряжения, поскольку больше не нужно тратить энергию на подавление в тех областях, которые становятся легко достижимыми. Устранение запретов позволяет вам действовать, потому что понимание мотивов вашего истинного «я» устраняет необходимость блуждать в темноте и пытаться добраться до места, о котором я не знаю, что у вас есть.
Озарения часто сопровождаются болезненными переживаниями. Поначалу человек может воспринимать новые знания о себе как угрозу и испытывать чувство депрессии и безнадежности. Возможно, он не готов отказаться от своей обычной защиты и претензий. Например, если человек долгое время делал ставку на финансовый успех, а в других сферах жизни (таких как любовь, творчество, отдых) испытывает неудачи, малейшее изменение приоритетов может вызвать у него сомнения, раздражение и страх. Или человек, привыкший полагаться исключительно на интеллектуальную силу, будет чувствовать тревогу всякий раз, когда его прозрения приближают его к чувствам и эмоциям, тревогу, связанную с необходимостью понимания, чтобы изменить то, что уже давно было его основой уверенность и безопасность. Эти вещи имеют очень глубокие корни и зачастую являются единственными доступными способами взаимодействия с самим собой и другими, и чтобы заложить эти основы, требуется время и терпение. Попытка двигаться вперед без подготовки приемлемой основы для перемен может привести к чувству безнадежности и даже гневу по поводу всего психотерапевтического процесса. Цель психотерапии не в том, чтобы лишить человека важных вещей или побудить его пойти в места, к которым он не готов – любые изменения всегда являются результатом его собственного осознанного решения. Это приводит к тому, что негативные реакции на прозрение быстро сменяются облегчением.
Проницательность ставит под сомнение существующий баланс. Сколько бы человек ни разрушал свои сознательные цели, сколько бы усилий он ни тратил на вытеснение, он находится в системе координат своей привычной жизни. Трудно изменить что-то одно, не затрагивая всю систему. Каждое прозрение раскрывает новые скрытые связи в его психике, снова угрожая нарушить баланс. Это увеличивает тревожность и может привести к сопротивлению процессу психотерапии – система пытается сохранить свой статус-кво.
В задачу психотерапии входит устранение внутренних факторов, тормозящих развитие человека. Это не просто решение конкретной задачи, например, начать отношения, преодолеть тревогу или страх перед публичными выступлениями. Если работа пройдет хорошо, изменения произойдут сами по себе; Важнейшая задача – не быть поверхностным, а более реалистично относиться к себе, не преувеличивать и принижать себя, обрести позитивный настрой и уверенность в себе в жизни вместо косности и страха, найти опору в себе, а не в себе чем быть сдержанным. Привычка полагаться на других.
Озарения, сопровождающие эмоциональные переживания, могут привести, а могут и не привести к изменениям. Например, человек может осознать свою враждебность по отношению к другим, но ничего в жизни не меняется, кроме этого осознания. На самом деле это было не так. Раньше он испытывал только раздражение, непонимание и неестественное поведение, но не видел причин. Если он немедленно не подавит это открытие, оно побудит его к дальнейшему исследованию источника его скрытой враждебности. Другая причина, по которой понимание не приводит к изменениям, может заключаться в том, что обнаружен конфликт, требующий решения. Такие решения могут быть очень трудными и требовать времени для внутренней работы. В частности, он может влиять на множество внутренних желаний, при этом человек не будет готов отказаться от любого из них. Тщательный анализ этих пожеланий поможет ему найти приемлемое решение.
Трудности в психотерапии могут возникнуть из-за того, что человек тайно ожидает от себя чудесного исцеления, без необходимости меняться, принимать решения, испытывать чувства, характерные для такого исцеления. В результате он может наделить целителя магическими способностями, которыми тот сможет восхищаться. Однако рано или поздно он поймет, что терапевт — тот же человек, что может его разочаровать, но в то же время это осознание может привести к реальным изменениям и сыграть положительную роль в его собственной жизни.
Статья основана на материале из книги К. Хорни «Самоанализ
Спасибо за интерес к моей публикации!!!
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием можно по телефону 8-905-798-73-13 (текст только в WhatsApp) или через форму обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С искренним уважением и заботой,
Психолог Ирина Никютва
- Хотите связаться со мной?
