- Во время встречи часто возникают разные чувства.
Одним из них является чувство гнева.
Но сначала мем.
Откуда вы знаете, что это психолог?
В какой-то момент вам захочется его ударить вот и все. Это больно.
(Не призыв к действию)
Нет, это не значит, что лечение неэффективно.
Это значит, что это уже началось.
Почему невозможно расти без злости, без желания хлопать дверьми, без внутренней агрессии?
Потому что это не просто гнев. Это размышление. Эхо внутренней боли.
Мой терапевт часто спрашивает: *Что стоит за этим гневом?*
Иногда это своего рода беспомощность. В повседневной жизни у вас нет на это времени. Вы прячете это под словами «всё хорошо» и «я справляюсь”.
Именно здесь вы сможете выяснить, что на самом деле сдерживает вашу жизнь. Куда уходит энергия в литрах? Что беспокоит.
Связь психолога и клиента становится безопасной территорией для этого переживания. Это действительно круто.
Обычно я начинаю отслеживать это в своей жизни.
Например, я очень злился на своего учителя немецкого языка. Она очень строгая.
Но я очень осторожен с собой и стараюсь не делать ненужных вещей в повседневной жизни.
И этот гнев не имел к ней никакого отношения. Это обо мне.
Я понимаю, что в долгосрочной перспективе мне будет трудно заставить себя делать что-то, что не требует усилий. Поэтому я просто пошёл. Я продолжаю. Я продолжил делать домашнее задание.
Для меня без учителя было бы невозможно преодолеть трудности и двигаться вперед, и было бы невозможно прекратить подготовку к экзаменам.
Это еще одна причина, по которой терапия без психотерапевта невозможна.
Нам может быть трудно преодолеть собственную психологическую защиту, чтобы получить новый опыт.
Так как же понять, что это на самом деле тот же самый психолог — не просто тот, с кем можно поговорить, а тот, кто может провести вас через глубокий, сложный, болезненный, но важный процесс?
Есть несколько признаков.
Прежде всего, когда рядом с тобой эксперты, ты чувствуешь себя настоящим. Молчи. Давайте поговорим о чем-нибудь не по теме плакать злой. Просто улыбнитесь, когда не знаете почему. Не ищите оправданий. Будьте собой — вам не нужно быть идеальным, вам не нужно быть сильным, вам не нужно быть «таким, каким должен быть», но будьте собой сейчас.
Во-вторых, вы почувствуете себя не только принятым, но и свободным рядом с этим человеком. Он не боится сказать, что некоторые из ваших действий носят оборонительный характер. Возможно, сейчас вы избегаете себя. Он мягко и точно подчеркивает то, что вы давно хотели скрыть.
В-третьих, это ощущение движения. Сделайте так, чтобы это не было всегда очевидным, не происходило по линейной траектории, не было повседневным явлением. Но вы все чаще будете задавать себе правильные вопросы. Все чаще вы будете останавливаться и дышать, прежде чем отреагировать. Вы все меньше и меньше боитесь заглядывать в глубину. Вы начинаете видеть себя, других и мир.
Да, этот путь не имеет ничего общего со сказками и моментами озарения. Иногда это может вызывать у людей раздражение на протяжении недель, заставляя их думать: «Я ничего не чувствую» и «Зачем я здесь?» Но это также часть процесса.
но!
В некоторых случаях гнев может быть связан с прямыми нарушениями границ и упущениями со стороны профессионала (например, нарушениями конфиденциальности или сексуальной неприкосновенности), и тогда он уже может быть связан с другими вещами.
Это необходимо для вашей же безопасности.
- Хотите связаться со мной?
