Он не жаловался. Он просто устал. Я перепробовал все, но легче не стало. Это история человека, живущего в состоянии выученной беспомощности. Что это за сцена, как она возникла, почему ее часто не видят — и где начинается возвращение к себе.
— Я просто больше не верю, что что-то изменится.
——Вы верили в это раньше?
——Да, это было раньше. А теперь я просто живу по инерции.
Недавно у меня был такой разговор на консультации. Пришел мужчина. 42 года. Хороший специалист, стабильный доход, семья… на первый взгляд все хорошо. Но на самом деле он пуст в.
Он не сказал, что расстроен. Он сказал: «Я перепробовал все. Но что бы я ни делал, это повторяется снова. Кажется, это не имеет никакого смысла. Но у меня не было сил. И я — как будто я сдался.
В этот момент мне на ум пришло знакомое слово. Выученная беспомощность.
Это не диагноз. Это статус. Когда человек сталкивается с ситуацией, из которой нет выхода. Когда он попытался, ничего не изменилось. Когда его усилия не принесли результатов. И в определенный момент разум решит сдаться раньше времени. Если это все равно не сработает, зачем вообще пытаться?
Со стороны это может показаться ленью. Как «слабый характер». Нежелание что-то менять. Но внутри меня боль и усталость. Это чувство, которое вы уже испытывали раньше. Но он потерпел неудачу. Теперь, вместо того, чтобы снова разочаровываться, вам не следует снова вставать с дивана.
Мужчина рассказывает историю о том, как он в детстве старался угодить отцу. Он сделал все идеально. Но похвалы не было. Затем он попытался наладить отношения с женой — покупал ей вещи, дарил подарки, предлагал помощь. Она просто уехала. Теперь он сидит напротив меня и говорит: «Я больше ничего не делаю». Усталый. Мне нужна тишина.
Но за тишиной скрывается боль. Живое «Я хочу». Только глубоко в моем сердце.
Как начинается обратный путь
То, что я предлагаю, не является панацеей. Но когда я сталкиваюсь с подобными ситуациями, я всегда полагаюсь на следующие шаги:
Первое, что нужно признать, — это то, что вы все еще живы. Если вы читаете это и это находит отклик в вашей душе, значит, какая-то часть вас все еще этого хочет. К счастью, не все потеряно.
Второе — найти перелом. Во время консультации мы возвращаемся к первоначальному ощущению пациента: «Я пытался, но безуспешно». Это может быть событие. Или, может быть, всю цепочку. Через образы, метафоры, элементы аранжировки, сеансы гипноза – мы возвращаемся к моменту, когда человек решает «Я больше не буду пробовать».
В-третьих, подарите себе новый опыт нелогично. И физически, и эмоционально. Когда он впервые сказал: «Мне не нужно быть достойным», вы увидите, как на сердце становится легче. Когда он чувствует, что у него есть выбор – мир не рушится. Когда я наконец сделал небольшой шаг, это было не из страха, а из собственного интереса.
Когда появляется поддержка, выученная беспомощность отступает.
Не с фразой «подбодриться». Мое сердце полно тепла. Там когда-то все было спокойно оттепель. Чувствовать. Затем начните заново.
Я верю, что мы сможем выбраться из этой ситуации. Не все делается сразу. Не громко. Но – если честно. Но человек, который просто зашёл пообщаться, вдруг сам себе удивился — столько боли и силы было в его сердце. Потому что кто-то поблизости видел его еще живым. Не тот, кто сдался.
Если вы узнали себя, не спешите снова молчать. Возможно, сейчас самое время попробовать что-то другое.
Буду рад помочь.
Для бронирования пишите мне или в TG @Serkova_t Подпишитесь на мой канал для получения дополнительной информации: t.me/serkovagipnoz
- Хотите связаться со мной?
