«Я в каком-то смысле счастлива. У меня есть ребенок, и я очень жду его появления. Все идет хорошо. Но, честно говоря.. я больше не чувствую себя собой. Я как будто исчезла и теперь не знаю, где я, кто я, чего я хочу, как я себя чувствую. У меня есть все — кроме меня самой».
Эту фразу в терапии слышно чаще, чем обычно думают. Но в обществе и в семье ее редко произносят вслух. Ведь после рождения ребенка женщина, конечно же, должна чувствовать себя счастливой. В противном случае ее считают «неблагодарной», «недостаточно любящей» или «просто уставшей, все пройдет».
Но это не уходит. Потому что это не просто истощение, это то, что мы называем экзистенциальной потерей. Это переход от одного себя к другому. Без карты, без навигации, а иногда – даже без права признать, что ты заблудился.
Почему это происходит?
Потому что стать матерью — это не только ребенок. Это глубокая психологическая трансформация. Как будто старая личность уносится родами, гормонами, бессонными ночами и абсолютным «должен». Все, что было привычным, перестает функционировать: ритм жизни, самоощущение, отношения, тело, границы.
Этот крах принесет две беды:
- Потеряй себя. Ты никогда не сможешь быть тем, кем был раньше. Свободным, непосредственным, спонтанным, ярким, сексуальным, независимым – каким угодно.
- Моя неуверенность в себе. Кто я теперь? Просто мать? Другая женщина, человек, партнер? Где мои желания? Что я могу и чего не могу сейчас? Я окружена предложениями, шаблонами, ожиданиями. А внутри — хаос. Туман и тишина.
Почему об этом не принято говорить?
Потому что жаловаться стыдно.
«У вас родился ребенок — будьте счастливы».
«Миллионы людей рожают — и ничего не происходит».
«Это то, чего ты хотел».
Женщина сталкивается со своей новой реальностью в одиночку, ее чувства обесценены. Она улыбается и делает все, как надо. Но ее сердце медленно и тихо исчезает.
Причина — психологическая перегрузка и кризис идентичности. Это безмолвный крик о помощи. Если вы его не услышите, последуют выгорание, гнев, беспокойство, апатия, обида и раздражительность по отношению к партнеру, детям и себе.
Как мне «найти себя»?
Не вернуться, а заново открыть. Потому что прошлого больше нет. Но это не значит, что нового прошлого не существует. Совсем наоборот.
Вот важные моменты:
- Признайте, что вы потеряли себя прежнего. Не осуждайте себя. Это нормально и не значит, что вы плохая мама.
- Начните прислушиваться к себе. Постепенно спрашивайте себя все чаще: «Как я себя чувствую сейчас? Чего я хочу, пусть даже немного? Как прошел мой день? Как прошла моя неделя?»
- Не ждите разрешения от других. Мы часто ждем, что другие скажут: «Ты можешь», «Сделай перерыв», «Ты важен». Но этот голос должен исходить изнутри.
Как говорит Алуника Добровольская:
«Когда женщина становится хорошей матерью для себя, она вырастает».
- Дайте своему телу пространство. Через движение, прикосновение, дыхание, ходьбу, танец, купание, тишину. Там вы можете сначала почувствовать себя, а потом думать о словах.
- Установите границы. Материнская любовь не означает исчезновение. Уважение к себе — это забота о своем ребенке. Потому что он чувствует: присутствие матери. Не просто как функцию, а как личность. Это дает ему чувство безопасности.
Постепенно найди себя
Потерять себя в материнстве — это не провал, это трансформация. Это требует времени и терпения, но начинается с заботы о себе. Проходя через все это, у вас будет возможность вырасти в человека, который может чувствовать, творить и полагаться на себя. Кто знает, как быть матерью — не теряя своего женского «я.
Иногда, чтобы пройти через это, вам нужна поддержка. Кто-то, кто не даст вам поддаться чужим ожиданиям. Кто-то, кто напомнит вам, что вы важны. У вас есть права. Вы нужны. Не только как мать, но и как человек.
- Хотите связаться со мной?
