Я не могу.
Эту фразу часто произносят у меня в офисе.. ну как бы это сказать.. с восклицательным знаком. В этот момент восклицавший разозлился.
И слова тоже звучат грустно. И со слезами на глазах. Я не могу. Я не могу, вот и все. Конечно, важно понимать, что значит «не могу». Важно исследовать, каково человеку не иметь возможности испытать это прямо здесь и в эти моменты. Но сегодня мы говорим не об этом (несмотря на то, что вы думаете).
Чтобы справиться с этим, я предлагаю попробовать следующее: «Я не могу.
Начните несколько предложений со слов «Я не могу…» и перечислите все, что, по вашему мнению, вы не можете сделать, что не дано и т д.
Это физическая или умственная деятельность, которую вы в настоящее время не можете выполнять (например, игра на скрипке, решение сложных уравнений). Произнесите аффирмации и определите, что вы чувствуете. Обратите внимание на громкость вашей речи и позу.
Теперь повторите то же самое утверждение, заменив «Я не могу» на «Я не буду». Постарайтесь не оценивать сказанное и что это значит, а обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, на свой голос и позу.
Например, в этом упражнении вы можете найти: «Я определенно умею играть на скрипке, но я всегда предпочитал сосредоточить свою энергию на чем-то другом. Помните об этом уроке, сравнивая себя с кем-то более опытным и квалифицированным. Это будет очень полезно.”
Избегая ответственности, мы действуем так, как будто не можем взять ответственность на себя. Звучит это как «Я не могу, вот и все!”.
Гештальт-философия рассматривает людей как существ, у которых всегда есть выбор. В жизни всегда бывают ситуации, когда силы указывают в другом направлении, если хотите, в одном направлении. Важно это заметить и понять. Также помните, что вам предстоит сделать выбор, а то, во что человек вкладывает свою энергию, развивается (время его жизни, его внимание, деньги, его присутствие). Например, если вы каждый вечер пишете по три страницы с описанием исследования и подготовки диссертации (или чего-то еще), вы, вероятно, закончите к концу года. И есть пределы (власть, продолжительность жизни, деньги). Это также важно понимать. Короче говоря: не все делается сразу.
Здесь грусть – это не гнев и отчаяние и не привычный способ винить себя, а чувство, сопровождающее невозможное. Ведь, выбирая одно, мы отвергаем другое, от чего-то отказываемся. Вот почему нам грустно.
- Хотите связаться со мной?
