Много лет назад, на нашем первом психологическом тренинге, нам дали простое задание: составить определенный узор из спичек — по правилам, без подсказок и общения. Каждый человек — сам и со своей кучкой спичек.
Пятьдесят человек сидели на покрытом ковром полу, молча и поглощенные своей работой.
И затем — момент, который я никогда не забуду. Участник рядом со мной протянул руку и случайно коснулся моей — и я инстинктивно повернул голову. И я увидел это: он уже написал правильное число. Ответ был прямо передо мной. Я увидел его. Я больше не мог «закрывать глаза».
Я был в замешательстве внутри. Я чувствовал себя физически больным. Вместо того, чтобы найти ответы самому, я находил их в других.
Мой мозг начал лихорадочно работать:
——Это несправедливо.
— Мне придется разобраться самому.
– Может быть, я смогу придумать другое решение?
— Действительно ли я хочу использовать чужое?
Меня переполняли тревога, стыд и обида за ситуацию. Но решение уже было принято. Я не мог его стереть. Я позировал, поднял руку. Но радости не чувствовал. Как будто я предал свою независимость.
Тогда я этого не осознавала, но такое отношение укоренилось во мне и до сих пор находит отклик у многих успешных женщин сегодня:
«Я должен справиться с этим сам».
🎯 Такое отношение звучит благородно: оно ассоциируется с силой, честностью и зрелостью.
Но внутри меня одиночество, давление и бесконечное напряжение.
На других нельзя полагаться.
Вы не можете спросить.
Невозможно принять помощь.
Даже когда решение прямо перед вами, вы вините себя за то, что не нашли его «самостоятельно».
🔹 Вы учитесь лучше, чем кто-либо другой, — потому что это не может вас подвести.
🔹 Я делаю все без посторонней помощи — потому что «если я не справляюсь, это моя вина».
🔹 Когда становится тяжело, я не прошу – потому что «я сильная, мне это не нужно».
🔹Она помогает другим, но всегда говорит: «Я разберусь».
💡 Почему это происходит?
Потому что в глубине моего сердца есть мысль:
Если я могу справиться сам, то я хороший. Если не могу, то я слабый, ленивый и недостойный».
Для некоторых это детская травма:
– Когда тебя критикуют за помощь: «Это твоя вина, подумай об этом».
– Когда тебя только хвалят за самостоятельность: «Молодец, ты со всем справился сам!» – Когда взрослые заняты и тебе приходится выживать самостоятельно.
Потом — школа, успех, карьера, признание.
Вы не раз доказывали: я могу, я знаю, как это сделать, я справлюсь.
Но цена этого пути — неспособность быть уязвимым.
😔 Проблема не в том, что вы не можете справиться.
На самом деле вы не позволяете себе принимать помощь от других.
В какой-то момент «Я могу сделать это сам» перестает быть выбором и становится обязательством. Клеткой. Маской.
Даже если кто-то рядом готов помочь, вы не имеете права ее принять.
💬 Внутри жила уставшая девочка, которая мечтала о:
– Кто-то просто подставил плечо;
— Они говорят: «Тебе не обязательно все делать в одиночку»;
——Они разрешили: «Ты можешь просить. Это не делает тебя слабым».
Но вы боитесь, вы боитесь, что помощь снизит ценность результата.
Если это не ты, то это не реально.
Они больше не будут уважать.
Повторяю – только сам, только упорным трудом, только через “надо».
А что, если взглянуть на это с другой точки зрения?
А что, если мы признаем, что вы не всегда принимаете лучшие решения.
- А что, если иногда это делает кто-то другой, а ваша задача — просто принять и выполнить?
- Так какие же изменения произойдут с вами?
- Уменьшится ли ваш показатель успешности?
- Обманываешь ли ты себя? Или откроешь в себе что-то новое?
Но что, если существуют задачи, где важен не идеальный результат, а принятие той части себя, о существовании которой вы пока не знаете, — той части, которая может принять помощь других и сделать вас целостным?
Возможно, именно эта позиция «я должен сделать это сам» молчаливо мешает вам искать поддержку или обращаться к психологу.
Что бы произошло, если бы вы позволили себе быть несовершенным и обрели в этом истинную силу и свободу?
- Хотите связаться со мной?
