Продолжаю говорить о схематерапии. Напомню, это инновационный комплексный подход, разработанный в 1990-х годах доктором Джеффри Янгом и его коллегами. Схема-терапия включает в себя элементы из других областей: гештальт-терапии, психоанализа, теории объектных отношений, теории привязанности и т д., что делает ее очень эффективной.
Важно отметить, что эффективность схемотерапии научно подтверждена, чем могут похвастаться не все психотерапевтические методы. В настоящее время опубликовано более 800 научных статей, демонстрирующих эффективность схемотерапии.
В основе подхода лежит концепция шаблонов. Схема — это глубоко укоренившееся убеждение о себе и мире, которое управляет нашей жизнью. Они состоят из воспоминаний, эмоций, отношений, мыслей и телесных ощущений. Любая схема – это результат раннего детского опыта. Если опыт положительный, то у человека сформируется положительная схема, если отрицательный, то сформируется негативная (дезадаптивная) схема.
Одним из самых ярких признаков того, что у вас есть неадаптивные модели поведения, является постоянное присутствие негативных, повторяющихся ситуаций на протяжении всей вашей жизни.
Всего описано восемнадцать основных схем.
То, о чем я хочу поговорить, — это одна из базовых закономерностей, которая главным образом отражается во взаимоотношениях человека и общества. Это работа, карьера, уровень дохода, достижения, социальный статус.
План провала.
Другими словами, это называется план банкротства.
Человек с таким планом в глубине души будет считать себя неудачником. Еще до принятия какой-либо миссии он был уверен, что у него ничего не получится. Он считал, что если он потерпел неудачу в прошлом, то неизбежно потерпит неудачу и в будущем. Он считал, что несмотря ни на что, он будет отставать от своих сверстников в областях, связанных с достижениями.
Люди, пережившие банкротство, не развивают необходимые навыки, не берутся за новые задачи и избегают ответственности. Он избегал всех проблем, которые позволили бы ему добиться успеха. Эти люди часто задаются вопросом: «Почему?» По их мнению, нет смысла пытаться, если вам суждено потерпеть неудачу.
Люди с моделями неудач часто считают, что они глупы, некомпетентны, бездарны, неполноценны, имеют более низкий статус и менее успешны, чем другие.
Провал плана не всегда очевиден; побег может быть незаметным. Человек выполняет свой долг, но все же избегает определенных вещей. Он может откладывать дела на потом, отвлекаться, плохо выполнять задания или саботировать себя.
Тенденция избегать возможных неудач подрывает способность работать хорошо. В этом случае человека могут понизить в должности или уволить совсем.
Другой способ сохранить модель неудачи — постоянно искажать события и обстоятельства, чтобы выставить себя неудачником. Бывают ситуации, когда отрицательные факторы преувеличиваются, а положительные недооцениваются.
Источники неудачных решений:
- У ребенка есть родитель (обычно отец), который резко критикует его успехи в школе, спорте и т д. Он может назвать своего ребенка неудачником, глупым и т д., а может быть жестоким по отношению к ребенку (и тогда программа. Неудача). Ситуация будет актуальна и для других сценариев).
- Один или оба родителя могут быть очень успешными. А еще они могут предъявлять к ребенку высокие требования, не учитывая его способностей и возможностей. Ребенок решает, что он никогда не будет соответствовать их высоким стандартам. Поэтому я вообще перестал пробовать (видимо, связано с раздутой стандартной схемой).
- Ни один из родителей или оба не ценят успехи своего ребенка. Или, что еще хуже, они видят в этом угрозу для себя. Родители могут соревноваться со своими детьми. Или страх, что хорошие отношения с вашим ребенком могут ухудшиться из-за его успехов (возможно, это связано с моделями эмоциональной депривации или зависимости).
- Этот ребенок не так хорош, как другие дети, в школе или спорте. Поэтому я чувствую себя хуже, чем другие люди. Например, у него могут возникнуть проблемы с учебой, потому что он часто болеет или его семья переезжает. Успеху могут помешать какие-то особенности развития или неврологические особенности, такие как трудности с вниманием или плохая координация. Тогда ребенок перестает пытаться избежать унижения по сравнению с другими детьми.
- Если в семье есть братья и сестры, детей часто сравнивают с ними в невыгодном свете. Он подумал, что никогда не сможет угнаться за ними, и прекратил попытки.
- Семья переехала из другой страны, родители были иммигрантами, семья была беднее или менее образованной, чем семьи одноклассников. Дети чувствуют себя хуже своих сверстников и считают, что никогда не смогут достичь их уровня.
- Родители не устанавливают достаточных ограничений для своих детей и не развивают у них дисциплинарных привычек. Поэтому он не научился ответственности и самодисциплине. В результате я нерегулярно выполнял домашние задания и не овладел учебными навыками. В конечном итоге это привело к его провалу (связанному с Project Chosen).
Эта закономерность может проявляться в поведении по-разному:
- Человек, имеющий сильное предубеждение против самого себя и недооценивающий свои достижения по сравнению с достижениями других. Он саботирует собственную работу и делает ее хуже, чем позволяют его способности.
- Не ставьте перед собой карьерные цели, соразмерные уровню их способностей, и не откладывайте выполнение рабочих задач.
- Принижать достижения других. Ставьте перед собой очень сложные задачи, продолжайте двигаться вперед и развиваться, стремитесь к успеху.
- Синдром самозванца. Человек не верит, что заслуживает успеха. Он был убежден, что обманул всех, притворившись более способным, чем был на самом деле. Даже несмотря на все свои великие достижения, он все равно чувствовал себя неудачником.
- Человек может страдать от депрессии и не хотеть меняться к лучшему.
Самое важное, что нужно понять, это то, что вера человека в свою неудачу — это просто убеждение, которого можно и нужно придерживаться.
Режим отказа – один из самых легкопреодолимых. Целые области жизни, которые в настоящее время вызывают стресс и стыд, могут стать источниками самооценки. Побочными эффектами могут быть улучшение социального статуса и увеличение доходов. Для этого вам нужно быть готовым работать над собой, блокировать пути отхода и извлекать выгоду из своих сильных сторон.
Вам знакома эта схема?
Хотите определить, есть ли у вас шаблон неудачи?
Приглашаю вас на личную консультацию.
Пишите в WhatsApp/Telegram +7 926 229-31-15
- Хотите связаться со мной?
