Добрый день!
Сегодня я хочу обсудить актуальную проблему – отсутствие мотивации и желания участвовать практически в любой деятельности – которую ни в коем случае нельзя путать с апатией, поскольку апатия – это клинический симптом, возникающий при различных психических заболеваниях. Например, депрессия или например шизофрения, об этом мы сегодня говорить не будем, но если вам вдруг интересно, я могу написать этому отдельную статью, и сегодня мы поговорим об облегченном варианте.
Причина такой ситуации!
1. Первой причиной может быть отсутствие работы, приносящей счастье. К сожалению, это довольно распространенная проблема в нашей реальности, порой потребность в деньгах зачастую заставляет людей работать и заниматься деятельностью, не приносящей счастья и удовлетворения.
2. Второй причиной может быть недостаток дофамина в организме. Точно так же и в нашей реальности мы получаем это не совсем здоровым способом, с помощью социальных сетей, энергетических напитков, курения, алкоголя и т д.
3. Третьей причиной может быть хроническая усталость. Кто знал, что тебе тоже нужен перерыв? Да, вот и все. Причиной этого могут стать постоянные хронические боли, а также недостаток или некачественный отдых, который может сыграть с вами злую шутку.
4. Четвертой причиной может быть отсутствие постановки целей. Когда мы занимаемся какой-либо деятельностью, часто ли мы задумываемся о том, зачем мы это делаем и каких результатов хотим достичь? Убеждения вроде «Я работаю, чтобы зарабатывать деньги» не работают!
5. Пятой причиной может быть отсутствие хобби. Постоянная и монотонная деятельность также может привести к хронической боли, например, работа-семья-работа-семейная жизнь, которая, мягко говоря, не велика, и это лишь вопрос времени, когда вам все это надоест и вы либо начните пить или принимать наркотики, либо у вас начнется эмоциональный срыв или депрессия.
Что я могу сделать, чтобы выйти из этого состояния?
1. Прежде всего, если вам не нравится ваша деятельность, предлагаю сменить ее! Конечно, я не говорю бросать все и выходить на новую сферу. Можно накопить денег на обучение, забыть об этом и сделать плавный переход, я сам так и сделал, и все хорошо)
2. Второй совет следует за первым советом о постановке целей. Это первое для вас, а потом создавайте другие, не зарабатывайте деньги, чтобы ими владеть, например, копите деньги и откладывайте их на конкретную цель, поездку, машину, телефонный звонок и т д…
3. Далее предлагаю всем хорошо отдохнуть! Старайтесь чаще ходить в незнакомые места, ходите куда-нибудь хотя бы на день, а то и на полдня, чаще меняйте картинку, чтобы ее разбавить – это очень положительно влияет на центральную нервную систему.
4. После этого можно попробовать найти себе хобби, это может быть что угодно, посмотрите, чем можно заняться в сети, даже если хобби у вас странное, ничего страшного, я беру себя в пример, я когда-то собирал билеты) Это приносит мне радость и удовольствие
5. Найдите способы получить дофамин здоровым способом. Занятия спортом, прогулки, витамины, постановка небольших целей на день и обязательное их достижение + это еще больше повысит вашу самооценку. Будьте психически здоровы!
- Хотите связаться со мной?
