Чего ты хочешь? Этот вопрос смутит многих людей и заставит их чувствовать себя неловко и растерянно. Кажется так просто, но как много скрывается за этим вопросом? Давайте рассмотрим, откуда берется наша неспособность понимать свои желания и как можно развить навык «знать, чего мы хотим
Когда у нас отключены настройки чувствительности, нам сложно услышать наши желания, а тем более реализовать их. Это может произойти по разным причинам. Один из них – когда ребенок не прошел этап психологической сепарации от взрослых. Часто из лучших побуждений взрослые пытаются предугадать желания детей. Поэтому они лишают его возможности понять свои потребности и проявить себя.
Иногда родители пытаются решить, чего хочет их ребенок. В результате он теряет уверенность в своей способности влиять на ситуацию. Без этой уверенности ребенок будет чувствовать себя неспособным контролировать свои действия и чувствовать, будто его желаний не существует.
Став взрослыми, мы начинаем относиться к себе так же, как нас когда-то «учили». Кроме того, мы не даем себе времени почувствовать то, чего хотим. Мы недовольны собой и быстро принимаем любые желания – как правило, они оказываются тем, что одобряется в обществе.
Вот почему мы не знаем, чего хотим. У нас просто нет навыков слушать себя и делать выбор. Скорее, оно формируется как привычка подменять собственные потребности ожиданиями других.
Как мне узнать, чего я хочу
Чтобы иметь возможность распознавать свои собственные желания, важно сначала повысить свое самопонимание. Без него сложно даже разобраться, какие сладости нам на самом деле нравятся, не говоря уже о более глобальных вещах вроде выбора занятий. Что можно сделать, чтобы разобраться в себе и своих желаниях:
Начнем с основ. Постарайтесь понять, каковы ваши предпочтения. Например, что касается еды, что у вас на завтрак? Каша и яичница? Как вы хотите провести выходные? Хотите провести выходные дома, читая книгу на диване, или пойти на прогулку? в парке? В какой чашке ты хочешь пить чай? Ты хочешь пить чай, кофе или какао? Навык самопонимания применим ко всем сферам жизни, поэтому развивать его можно в чем угодно.
Не бойтесь пробовать метод проб и ошибок или грубую силу. К сожалению, этот метод часто высмеивают и даже критикуют. У многих людей в голове сидит мысль, что «уже поздно пробовать новое» и вообще «к моему возрасту все должно быть хорошо с первого раза». И зачастую речь идет о «понимании», а не об «эмоциях».
Ищите ответ внутри себя. Ни у кого из нас нет ответов прямо в голове. Есть только вопросы, на которые нужно найти ответы внутри себя. Попробуйте и почувствуйте свою внутреннюю реакцию. Если вы еще не чувствуете своих внутренних реакций, постарайтесь развить свою чувствительность.
Для начала попытайтесь понять, что вам нравится, а что нет. Это возможно только в том случае, если вы хорошо знаете себя и соприкасаетесь со своими чувствами, эмоциями и ощущениями тела. Если вы позволяете себе думать о своих желаниях, вы заботитесь о себе. Не бойтесь, что это проявление эгоизма. Наоборот, это здоровое отношение.
- Хотите связаться со мной?
