Не каждый сможет прочитать до конца
«Тебе просто нужно перестать есть»
Звучит знакомо?
Теперь это станет реальностью –
Если вы хотите набрать вес, садитесь на диету!
Эти слова не мои, об этом говорит наука и мировая практика успешных специалистов в области лечения расстройств пищевого поведения
Почему я подхожу к теме расстройств пищевого поведения только комплексно и комплексно?
Питание, психология и диетология не являются мнением одного человека или авторским взглядом на проблему, и это не то, что помогло одному человеку и, следовательно, поможет другому. Ожирение – это многофакторное хроническое биологическое, психологическое, социальное и психиатрическое заболевание, которое невозможно вылечить только с помощью лечения в каком-либо одном аспекте. Ожирение — это айсберг, и из-за верхушки айсберга, 10% которого мы видим над водой, эту проблему невозможно решить в долгосрочной перспективе.
Сейчас у нас есть достаточно исследований, чтобы показать, что расстройства пищевого поведения имеют генетический компонент. Есть много людей с этим геном. Ни при каких обстоятельствах у человека, не имеющего этого генетического заболевания, не разовьется расстройство пищевого поведения
Позвольте мне привести вам один из моих любимых примеров. Представьте себе человека с генетической предрасположенностью к алкоголизму. Если бы он не попробовал пить, он бы никогда не заболел. То есть триггером является наличие алкоголя в организме. Для людей с генетической предрасположенностью к РПП таким же триггером является депривация. Достаточно одной мысли о том, что вам нужно себя чего-то лишить, чтобы запустить механизм расстройства пищевого поведения. Не говоря уже о диете, к которой добавлен физиологический аспект.
Знаете, почему нельзя доверять фотографиям «до» и «после»? Потому что во всем мире бытует мнение, что результат – это только то, что сохраняется через пять лет после достижения цели. Все остальное нельзя считать успешной потерей веса, и в большинстве случаев потеря веса происходит в геометрической прогрессии более последовательно и стабильно.
Если вы достигаете нефизических и психологически вредных результатов и сохраняете их более пяти лет, то вы, вероятно, не страдаете ожирением или худеете здоровым путем, а не из-за голода, ограничений, боли и насилие над собой, т.е основанное на заботе о себе и любви
Если бы не предусмотренные человеческой природой методы лечения ожирения, было бы невозможно заставить ожирение исчезнуть на всю жизнь.
Диета в переводе с древнегреческого – это образ жизни, а здоровый образ жизни не предполагает никакого насилия над собой
Этого не происходит, когда человек худеет и любит себя, а происходит наоборот – он любит себя и худеет.
Важно понимать и помнить, что любая зависимость – это болезнь отрицания. Пищевая зависимость не является исключением. Так что будьте готовы принять идею, что первое, что вам нужно сделать, чтобы вылечиться от расстройства пищевого поведения, — это прекратить сидеть на диете.
Когда люди успешно выздоравливают от патологического ожирения, их спрашивают, что является самой трудной частью процесса выздоровления? Все ответили – научитесь есть десерты, а не лекарства, которые нужно есть два раза в день. Да, вы правильно прочитали – десерт – это то, что хороший врач прописал от ожирения. Потому что он знает, что есть еда для удовлетворения физических потребностей, а есть еда для удовлетворения психологических потребностей. Это не менее важно.
помнить? биопсихосоциальноепсихиатрическое заболевание
Социальная составляющая здесь – это внутренняя и внешняя изоляция человека.
Любая диета может привести к ожирению
Для выздоровления от расстройства пищевого поведения используются совершенно другие инструменты
Чем ограничительная диета отличается от плана питания с заботой о себе?
План питания, в котором каждая еда имеет свое место, — это путь к вам и вашему выздоровлению от расстройства пищевого поведения.
Как только вы подумаете о том, что с завтрашнего дня я перестану есть, готовьтесь набирать вес.
сейчас напишу какую-нибудь ерунду
У выздоравливающего наркомана есть такая поговорка: «Все наркозависимые перестанут принимать наркотики, но лишь некоторые смогут сделать это при жизни»
То же самое касается людей с расстройствами пищевого поведения и диеты
Психолог Нина Валькова
891042622271
WhatsApp
- Хотите связаться со мной?
