Прокрастинация имеет определенные характеристики, и нам необходимо выявить эти характеристики у наших клиентов, чтобы понять, существует ли это явление. К ним относятся.
1. Сопровождается отрицательными эмоциями. То есть человек, попавший в ловушку этого процесса, будет постоянно испытывать страх, стыд, вину или ненавидеть себя, злиться, что обещал, но не сделал, ему это дело не нравится, и он откладывает его на потом. Но этот процесс захватил его сердце, и, похоже, он его контролирует.
2. Это постоянная модель поведения. То есть, если человек когда-то пообещал выполнить неприятное для себя задание, а теперь отказывается его выполнять, это не значит, что он прокрастинатор. Но если эти симптомы сохраняются более года, если они влияют на общее представление человека о себе и его самовосприятие, то мы говорим, что прокрастинация является характеристикой этого человека.
3. Добровольно приостановить рассмотрение дела или судебное разбирательство по нему. Но этот симптом особенно важен при диагностике прокрастинации, поскольку именно он указывает на то, что право принятия решений находится в руках прокрастинатора. Никто и ничто извне не может повлиять на человека и заставить его прекратить выполнять порученную ему работу. В этом случае инициатива полностью в его руках.
Чтобы было понятнее, как это работает на практике, приведу пример того, как это может произойти.
1. Женщина может отказаться от выполнения проекта на работе, поскольку чувствует, что не сможет выполнить его идеально. Она взяла на себя инициативу прекратить свою деятельность и начала заниматься чем-то менее важным. При этом она также испытывала чувства стыда, вины, страха перед собой и т д., но не могла избавиться от этого состояния. Это похоже на случай с навязчивыми мыслями, и обычно для того, чтобы освободиться от прокрастинации, ей нужна какая-то внешняя стимуляция.
2. Мужчина отложил ремонт своего дома на год. В то же время он выполняет и другую работу по дому, порученную ему женой. Но он не мог решиться на реставрацию. В то же время он чувствовал вину и стыд, но все еще беспокоился, что результат реконструкции не будет соответствовать его идеалам.
3. Человек, ответственный за подготовку отчета о проделанной работе, внезапно и совершенно добровольно прекратил подготовку отчета. В этом случае он также приостановил работу своих подчиненных, поскольку был уверен, что у них недостаточно ресурсов для идеального выполнения отчета. Однако он продолжал испытывать негативные эмоции .
в заключение.
Промедление имеет определенные определяющие характеристики. Во-первых, это чувство вины, вызванное стыдом; во-вторых, оно имеет продолжительность и постоянство; в-третьих, это сознательная пауза в начале или завершении задачи. Человек настолько погружен в свои чувства, что не может контролировать свое поведение.
- Хотите связаться со мной?
