В этой статье я хочу поговорить о головных болях напряжения.
Я уверен, что каждый сталкивался с головной болью, и каждому знаком этот симптом, это неприятное чувство.
Давайте узнаем о причинах головных болей, типах головных болей и способах их предотвращения, чтобы их можно было свести к минимуму.
Чаще всего мы испытываем головные боли напряжения, которые вызваны хроническим или острым стрессом, усталостью, негативными эмоциями, но могут также сопровождаться тревогой, депрессией или общим умственным истощением.
Головные боли возникают вследствие чрезмерного напряжения мышц, спазма сосудов, перенапряжения нервно-мышечных окончаний под влиянием эмоциональных факторов. Этот вид боли является функциональным, то есть не может быть определен ни одним инструментальным методом исследования.
Обычно головные боли напряжения носят диффузный характер и как бы сдавливают голову, с выраженностью типа «невротический порок» или «невротический шлем», а также могут мигрировать, перемещаясь с одной стороны на другую. Также по интенсивности она может быть: легкой, слабой, умеренной, но обычно недостаточно тяжелой, чтобы выжить, в отличие от мигрени.
Боль обычно сжимающая или сжимающая, как будто голову сильно сжимают. Эта боль обычно возникает во второй половине дня, после напряженного напряжения или перенапряжения. Обычно проходит к утру, но может быть и наоборот может случиться утром и длиться несколько часов, в этом случае человек принимает обезболивающие, чтобы облегчить эти симптомы, и боль на некоторое время исчезнет, но это, конечно, не решение проблемы, а даже наоборот, сами обезболивающие. Прием этих препаратов может вызвать психологические симптомы зависимости.
Не менее важен недосып, прерывание отдыха, работы, питания, т е гипогликемическое голодание, когда мозгу не хватает глюкозы, если мы съедаем обильный завтрак или обед, то боль исчезает.
Головные боли напряжения чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и также связаны с предменструальным синдромом, а это означает, что гормональное влияние также важно.
На головные боли может влиять гипертоническая болезнь, артериальная гипертензия и внутричерепное давление, поэтому эти факторы нельзя игнорировать и необходимо тщательно обследоваться у терапевта или невролога.
Эти люди обычно проходят полное неврологическое и медицинское обследование, на основании данных которого можно точнее поставить правильный диагноз при исключении органических заболеваний.
Головные боли напряжения могут быть временным состоянием, когда человек сильно перенапряжен, чрезмерно возбужден или испытывает разнообразные негативные эмоции, но иногда возникая через день, они могут стать хроническим состоянием.
В лечении головных болей напряжения самое главное – регулировать свой образ жизни, улучшать сон и питание, оптимизировать время труда и отдыха, реагировать на внешнее давление, по-иному смотреть на ситуации, вызывающие негативные эмоции.
Кроме того, по показаниям назначаются лечебная физкультура, мануальная терапия, массаж, любые релаксационные процедуры. Особенно важно овладеть техниками саморегуляции, автоматической тренировкой, мышечной релаксацией, йогой, медитацией, всеми методами физического расслабления. Формула самовнушения.
Если использовать все эти методы комплексно, без фанатизма, регулярно и систематически, то можно очень эффективно бороться с головными болями, и головные боли исчезнут.
В добром здравии)
Ваш психолог, сексолог
Светлана Кораблинова.
Телефон, по которому я записался на консультацию: 8 918 392 84 55.
- Хотите связаться со мной?
