Если человек живет в постоянном напряжении, то, возможно, это чрезмерный контроль.
Это один из способов избежать тревоги, но, по иронии судьбы, он лишь создает иллюзию контроля. Результат — больше контроля и меньше безопасности. Тревога и напряжение нарастают, и все силы, вся психическая энергия направляются на борьбу с ними.
Люди боятся непредсказуемости будущего и верят, что только более внимательная система может предоставить им ресурсы для преодоления трудностей. Но оказывается, что когда звонок действительно поступает, ресурса не существует. Используется для контроля.
Мы часто не верим в будущее, не верим в себя и не верим, что способны справиться со всем, что происходит снаружи, со всем, что происходит в будущем, и со всем, что уже закончилось. Мы наивно полагаем, что если будем контролировать всех и вся здесь и сейчас, то будем в безопасности. Но будущее никогда не наступает, потому что его можно познать только в настоящий момент. Мы существуем здесь и сейчас, но пытаемся повлиять на далекое будущее.
Менеджеры пытаются контролировать каждый шаг своих подчиненных, но вскоре обнаруживают, что контроля требуется все больше, а стабильность и предсказуемость процессов и поведения сотрудников снижаются. В конечном итоге чрезмерный контроль разрушит систему и приведет к краху.
Сотрудники в офисах пытаются контролировать каждый свой шаг, делать все правильно и избегать ошибок, но чем больше они пытаются контролировать, тем больше чувствуют, что контроль ускользает от них, что усиливает тревогу, снижает эффективность, истощает ресурсы и приводит к выгоранию.
Один из партнеров в паре пытается контролировать семейную жизнь и каждое действие другого партнера, пытаясь защитить себя от предательства, отказа или обмана, но в итоге становится причиной того, чего он пытался избежать, проявляя чрезмерный контроль, — его бросают, предают или обманывают.
Нет, это не значит, что контроль не нужен. Это приводит к неудаче только тогда, когда заменяет доверие к себе, к другим, к обстоятельствам, к жизни и когда вы начинаете воображать, что действительно можете это контролировать.
Единственное, что мы действительно можем контролировать — это мы сами, наши мысли, эмоции и поведение. Ни реакции других людей, ни события в окружающем нас мире, ни сама жизнь и ее ход не находятся под нашим контролем.
Мы можем правильно реагировать на события в нашей жизни только в том случае, если мы эмоционально активны и умственно гибки, а контроль лишает нас всего этого.
Когда с берега набегает сильный обратный поток, уносящий людей от берега и устремляющийся в море, людям остается только использовать энергию водного потока, доверять водному потоку и себе, воздействовать только на воду окружающего водного потока, контролировать только собственные движения и направлять свои тела в одну сторону водного потока, параллельно берегу. Попытка контролировать течение, сопротивляться ему и плыть против течения приведет лишь к фатальной неудаче.
Если вы научитесь доверять себе, доверять другим, доверять жизни, вы поймете, что нет необходимости контролировать жизнь, мы — часть жизни, мы должны плыть по течению, вписываться в него и контролировать только то, что мы можем контролировать — свое внутреннее состояние и свое поведение.
Я помогу вам восстановить эмоциональное равновесие, научу говорить «нет» несчастьям в любой ситуации, эффективно достигать своих целей и наслаждаться жизнью.
Ваш психиатр Андрей Перфильев, +7 (916) 803-59-37
- Хотите связаться со мной?
