Жизненная энергия не бесконечна; иногда мы чувствуем себя обессиленными и нам не хватает энергии и ресурсов.
Недоедание, алкоголизм, конфликты, стресс, недостаток сна, токсичные отношения — все это может постепенно истощать нашу энергию.
Каждый из нас по разным причинам попал в такое состояние. У нас нет сил и энергии для повседневных задач и работы, мы не можем противостоять вызовам, не можем формулировать и реализовывать планы, и наступает период застоя.
И наоборот, когда мы высыпаемся, питаемся «правильно», общаемся с позитивными людьми, слышим одобрение в свой адрес – у нас за спиной вырастают крылья, дела пойдут на лад и планы сбудутся!
Так как же мы можем повысить нашу жизненную силу?
Опять же, рыбу из пруда даже легко не вытащишь! Все одновременно просто и сложно.
Простота в том, что это все прописные истины, с которыми знаком каждый, а сложность состоит в преодолении лени, присущей каждому.
Итак, составим план действий и будем двигаться вперед, набираясь сил!
Нормализуем сон, питание, участвуем в физической активности, в том, что на данный момент возможно, и постепенно увеличиваем участие в физической активности.
Ищем экологически чистые источники радости (это точно не алкоголь и тортики).
Мы развиваемся как личность – книги, музыка, медитация, изучение нового (танцы, рисование и т д.) вместо того, чтобы переключать телеканалы и просматривать соцсети.
Мы обеспечиваем стабильный костяк – например, крепкую семью, доверительные отношения с родными и друзьями, все это создает ощущение безопасности.
По возможности помогаем тем, кто нуждается в нашей помощи – любое доброе дело).
Мы не забываем, что любая нагрузка должна быть заменена отдыхом, и планируем свои перерывы, даже короткие – короткие перерывы в течение дня, дни отдыха в течение недели, праздники в течение года, изменения в обычной жизни.
Мы сами являемся режиссерами и продюсерами своей жизни, событий и действий – создадим интересный сценарий, назначим себя главными героями и получим Оскар своей жизни – счастье!
- Хотите связаться со мной?
