Иногда кажется, что наши чувства должны быть ясными – как позитивными, так и негативными. Но в жизни часто случаются ситуации, когда одновременно происходит и хорошее, и плохое, что может привести к трудностям в принятии решений.
Амбивалентные эмоции — естественный аспект нашего существования. Неспособность признать этот факт может привести к упущенным возможностям.
Если вы эмоциональный перфекционист, вам может быть сложно принять трудные и противоречивые ситуации. Эмоциональный перфекционизм — это убеждение, что наш внутренний мир должен быть наполнен положительными эмоциями. Эта идея предполагает, что человек может достичь состояния полной уверенности в своих действиях и понимания истины. Однако поиск окончательных ответов посредством бесконечных размышлений и стремление к внезапному просветлению — это иллюзия. В жизни мы часто обнаруживаем, что наш разум наполнен противоречивыми мыслями, это естественное состояние человеческого разума.
Давайте посмотрим на несколько примеров:
1. Оксана встречается с Марком уже несколько месяцев и начинает задумываться о том, как она к нему относится: «Трудно определить, что я чувствую. Иногда он мне нравится, но иногда эта ситуация меня раздражает это случается очень часто, но все же.. кажется, у нас есть эмоциональная связь, нам нравится проводить время вместе, и он действительно отличный парень.»
Оксана часто ловила себя на мысли, что времяпрепровождение с Марком не принесло ей счастья. Он с энтузиазмом рассказывал о своей работе, но ей это было неинтересно. Ее сложные эмоции заставляли ее сомневаться в том, действительно ли он ей нравился. Когда Оксане задавали вопросы о ее опыте и качестве отношений, она иногда думала, что Марк, возможно, ей не подходит и что им следует прекратить отношения.
Однако с Марком ей было комфортно. Однако ее разум полон вопросов: «Могут ли эти отношения быть реальными перед лицом внутренних колебаний? Действительно ли доверие должно быть безоговорочным? Она ценит качества и верность Марка, но ее собственные противоречивые эмоции заставляли ее чувствовать себя неловко.
2. Марина работает в IT-компании и имеет ненормированный режим работы и отдыха. Начальник иногда проявляет странное поведение, усложняющее рабочий процесс. Однако она ценит свою работу и видит в ней источник новых знаний и возможность для развития. Ее мнение о работе сильно колеблется: «Может быть, это моя мечта, но иногда это тяжело… Что я на самом деле чувствую, работая в этой компании?» Марина твердо убеждена, что работа должна быть страстью, воплощающей в себе реализацию истинных мечтаний, и всегда весело. Если нет, то, по ее мнению, либо это был неправильный выбор, либо с ней что-то не так. Двойственные чувства по поводу ее работы привели к внутреннему конфликту.
Две девушки сталкиваются с трудностями, возникающими из-за двойственности.
Мы часто испытываем противоречивые эмоции во всех аспектах нашей жизни: отношениях, профессиональной деятельности, собственном внешнем виде, повседневной деятельности и даже еде. Эта эмоциональная двойственность может стать ловушкой, если нам будет сложно принимать эффективные решения. Сомнение ухудшает нашу способность видеть ситуации с разных точек зрения.
Мы привыкли думать о чувстве конфликта как о чем-то негативном. Это может привести к бесконечным размышлениям, поискам утешений и прокрастинации, которые являются результатом эмоционального перфекционизма.
Эмоциональный перфекционизм затрудняет переживание и принятие сложных эмоций. Когда мы не можем справиться с внутренним конфликтом, мы склонны размышлять и тревожиться, что затрудняет принятие решений. Склонность к сожалениям особенно обостряется, когда мы оглядываемся назад и идеализируем альтернативный путь, по которому не пошли. Неспособность принять противоречивые эмоции подрывает уверенность людей в ценности своего жизненного пути и отвлекает их от оценки достигнутого.
Амбивалентность — естественное состояние, потому что жизнь полна взлетов и падений. Компромисс неизбежен во всех сферах жизни. Любой выбор будет сопровождаться трудностями и сравнениями, что вызовет внутренние переживания. Важно научиться принимать это чувство двойственности, а не застревать в нем.
Если вы хотите решить свои проблемы, а может быть вы хотите более высокого качества жизни и большего успеха во всех сферах вашей жизни, вы можете по ссылке записаться ко мне на консультацию, чтобы получить консультацию.
Наталья Сивач, психоаналитический психолог.
мой Telegram-канал: https://t.me/psycoach_online
более подробную информацию обо мне вы можете найти на моем сайте: https://psycoach-studio.ru
- Хотите связаться со мной?
