Я, как практикующий психолог, рада поделиться своим опытом с теми, кто не получил соответствующего образования. Моя цель — сделать работу с психологами более эффективной, а полноценную жизнь вне офиса — осуществимой и радостной. Я стремлюсь помочь людям научиться самостоятельно справляться с жизненными трудностями и реализовывать свои планы.
В ходе своей работы я узнал, что, помимо физического здоровья, у каждого из нас есть так называемый «эмоциональный иммунитет». Это помогает нам преодолевать эмоциональные и физические трудности. Например, выносливость – это не только физическая сила, но и умственная подготовка к тому, чтобы справиться с возможным стрессом и быть морально готовым выполнить большой объем работы.
Психолог может оказать важную помощь в решении проблемы, но чтобы реализовать задуманное, нужно проявить изобретательность. По этой причине важно беречь себя и поддерживать эмоциональный иммунитет.
Концепция эмоционального иммунитета стала для меня прозрением. Оно описывает ту часть нас самих, на которую мы можем положиться, когда дела идут не так, как мы планировали, и нам нужно адаптироваться или вести себя по-новому. Сильный эмоциональный иммунитет может помочь вам терпеть, компенсировать, позиционировать себя и экологически безопасно организовывать свое поведение в зависимости от ситуации. Это не только предотвращает потерю выдержки, чувства собственного достоинства, эмоционального и физического здоровья, но и помогает обрести их.
Чтобы поддержать себя, нам необходимо полное
Питание, здоровый сон, повседневная деятельность, физические упражнения, дыхание и чувство сытости
кислород, музыка, тренировка мозга, здоровые отношения с другими, чувства
Юмористическое и приятное впечатление. Все это важные составляющие нашей силы.
Например, если вы развиваете и поддерживаете хорошие отношения с другими, всегда найдется кто-то, с кем вы сможете поделиться своими чувствами в трудные моменты. Как только человек обретет способность противостоять стрессу, многих трудностей уже не будет
Значимый, сосредоточенный на целях, успехе и выгоде
удовольствие.
🎁В преддверии праздников я хочу подарить своим клиентам и всем, кто заинтересован в улучшении себя и качества своей жизни, список «ЭИм». Это поможет вам обучаться, совершенствоваться и достигать своих целей.
Важно не только иметь желание и видеть цели, но и быть в ресурсном состоянии для достижения этих целей. Как мы это сделаем? Вряд ли, силой? Нет, этот список поможет вам сделать это легко, с интересом и удовольствием, ведь ваше тело и мозг будут «напитаны» всем необходимым для здорового функционирования и здорового образа жизни.
Поддерживая баланс между компонентами нашего эмоционального иммунитета, мы можем сохранить физическое и психическое здоровье.
Напишите «Хочу новый ЭИм» в личное сообщение и я пришлю вам список, который поддержит вас на пути к лучшей жизни.
Ваш психолог Асалина Светлана
- Хотите связаться со мной?
