Для начала давайте разграничим понятия и поймем, как они связаны между собой. Профессиональное выгорание — синдром эмоционального и когнитивного истощения, цинизма и профессиональной некомпетентности, вызванный длительной реакцией на хронические стрессоры в профессиональной среде.
Эмоциональное выгорание усиливает эмоциональное истощение — механизм психологической защиты, который проявляется в виде полной или частичной эмоциональной глухоты в ответ на травмирующие факторы.
Между этими симптомами существует связь в том, что профессиональное выгорание может вызвать эмоциональное истощение, которое, в свою очередь, может привести к эмоциональному выгоранию.
Это может произойти по следующим причинам:
1. Период выгорания, когда вы не заняты своей работой
2. Специфика деятельности: Эмоциональное выгорание распространено среди врачей, психологов, педагогов, людей, ухаживающих за детьми или пожилыми родственниками.
Существует три типа выгорания:
1. Когда человек берет на себя больше задач, чем позволяют его ресурсы.
Вы слишком сильно напрягаете себя.
Например, он работает по 12-13 часов без выходных. Оно связано с мотивацией, вовлеченностью в деятельность и самооценкой (которая «привязана» к чувству профессиональной самореализации человека и снижается, когда он чувствует, что не достигает успеха в своей профессии).
Здесь сотрудники готовы пожертвовать личной жизнью и здоровьем ради работы.
Если такой человек не перегружен работой, он будет чувствовать себя недооцененным.
Причина может крыться в нерациональном отношении к работе.
Пример: Я всегда должен быть лучшим. Нельзя допускать даже малейшей ошибки.
2. Второй тип профессионального выгорания возникает, когда мотивация работника не зависит от условий труда или когда оплата/условия труда/отношение руководства к работникам объективно несправедливы.
Их. Объективно труд недооценивается или оценивается неадекватно, а сотрудники теряют связь между своими действиями и результатами.
За хорошо выполненную работу бывает выговор, а за плохо выполненную работу иногда не наказывают.
Когда личность работника подвергается критике по критериям, не связанным с его профессиональной деятельностью, снижается мотивация и, как следствие, возникает профессиональное выгорание.
3. Выгорание связано с синдромом самозванца.
Из-за низкой самооценки человек не верит в себя и считает себя недостойным работы, а его присутствие в профессии – совпадение .
В этом случае критика со стороны коллег и начальства подвергает профессора риску. Это происходит потому, что выгорание воспринимается как стигматизация.
что вы будете делать ?
Во-первых, помните, выгорание коварно.
От первых симптомов до кризисного состояния (в ряде случаев — перехода от профессионального выгорания к эмоциональному) может пройти менее двух недель.
Симптомом здесь является десоциализация, которая может привести к неконтролируемой раздражительности из-за эмоциональных разговоров.
Обратитесь к специалисту при появлении первых симптомов.
Затем определите потенциальный риск выгорания до того, как оно произойдет.
Если вы принадлежите к «группе риска» по своей профессии (учитель, продавец, менеджер, юрист, психолог), если вам известно иррациональное отношение к работе или синдром самозванца, вы можете подвергнуться риску выгорания. Будьте осторожны для предотвращения синдрома.
PS Важно – Эмоциональное выгорание может возникнуть по причинам, не связанным с вашей работой.
Например, такое может случиться с молодыми мамами. Но иногда это именно результат работы профессора. Синдром выгорания.
- Хотите связаться со мной?
