В современном мире социальные сети и Интернет играют важную роль в нашей жизни. Различные чаты, ленты активности и торговые площадки могут доставить нам неприятности.
Конечно, у гаджетизации есть свои преимущества: мы можем всегда оставаться на связи с друзьями и клиентами, общаться, заказывать товары и получать необходимую информацию в считанные секунды. У нас есть много возможностей работать, не выходя из дома. Этот список можно продолжать долго, но сегодня я хочу поговорить о теме баланса между виртуальным пространством и реальной жизнью.
Когда мы просматриваем ленты социальных сетей, наш мозг активно работает, потому что это «быстрое» действие. Вот почему мы иногда чувствуем усталость, даже если не выполняем никаких сложных задач. Поэтому стоит разбавить свой день «медленными» занятиями, например, разгадыванием головоломок, игрой в шахматы или рисованием. Каждый может выбрать любимые задания. Сегодня я хочу поделиться одной из самых эффективных техник саморасслабления и «заземления» — укладкой глиной.
Сама глиняная скульптура обладает лечебными свойствами. Я рекомендую использовать натуральную глину без химикатов, красителей и ароматизаторов – в ней нет ничего постороннего.
Что вам нужно:
– Чашка воды
– глина
– Модельная доска
– салфетка
– расслабляющая музыка
Этап моделирования:
1. Приготовление глины:
– Возьмите кусок глины подходящего вам размера.
2. Замешиваем глину:
– Опустите руки в глину, слегка смочив ее.
– Сжимайте, сжимайте, растягивайте и вытаскивайте глину. Этот процесс является первым шагом к расслаблению.
3. Создайте таблицу:
– На этом этапе вы можете закрыть глаза.
– Сделайте из глины шар – фигурку, концентрирующую энергию.
– Превратите шар в куб, который поможет вам сосредоточить свою энергию.
– Завершите процесс, вырезав поверхность, способствующую расслаблению.
Эти простые, но эффективные методы помогут вам отключиться от цифрового мира и воссоединиться с природой и самим собой. Лепка из глины не только замедляет внутренний ритм, но и помогает сосредоточиться на настоящем моменте, что очень важно в нашем информационно перенасыщенном мире.
Попробуйте потратить немного времени на это занятие, и вы сможете восстановить свое внутреннее равновесие и гармонию.
- Хотите связаться со мной?
