Многие из нас хотят быть успешными и продуктивными. Эти мысли часто беспокоят нас!
Они не дают мне отдохнуть, особенно ночью, потому что… В душе я сова и жажду творить по ночам. Но жизнь диктует свои условия, и роль жены, матери и работа психолога по-прежнему главенствуют, убеждая меня спать по ночам, чтобы я могла быть доступна весь день, когда мужу, сыну и клиентам нужно, чтобы я не спала. Поэтому я старательно записывала свои идеи в блокнот и откладывала их реализацию до утра.. а утром.. потому что. Это наименее продуктивная часть моего дня… Я не могу заставить себя что-либо сделать! Сопротивление Его Величества началось!
Итак, виды сопротивления (фрустрации):
1. Внутренний и внешний;
2. Сознательное и бессознательное;
3. Активный и пассивный….
Однако данная статья не об этом, поэтому давайте отложим в сторону учебники психоанализа и начнем практиковаться!
Эта технология очень интересна и динамична. Найдите удобное, тихое место, устройтесь поудобнее, сядьте или лягте, расслабьтесь и представьте свое сопротивление как характер, мешающий вам приступить к желаемому делу.
Чтобы более полно понять метод, приведу пример того, какие роли сопротивления существуют в моем организме:
1. Марфа — человек ленивый и спящий. Самый распространенный тип. Когда тебе просто хочется полежать. Этот тип сопротивления особенно опасен и, если его оставить без внимания, может запустить порочный круг, который приведет непосредственно к депрессии.
2.Марта — учёный. Люди испытывают непосредственную тягу к знаниям и читают книги, смотрят вебинары и слушают лекции на любую тему лишь для того, чтобы не делать того, что нужно сделать в данный момент. Обучение – это хорошо, но теория должна быть сбалансирована с деятельностью, практикой и работой.
3.Марта — хозяйка. Сначала ей нужно все убрать, вымыть, положить в посудомоечную машину, приготовить как можно больше для своей семьи.. а затем она берется за дело. Девочки меня теперь поймут, задачи дома никогда не заканчиваются! Поэтому вы можете так и не выполнить намеченную задачу.
4.Марта — блоггер. Во-первых, вам нужно получить доступ к социальным сетям…
А разновидностей много, думаю, принцип вы усвоили.
Вернёмся в расслабленное состояние.
Задача — представить этот образ, рассмотреть его до мельчайших деталей, его внешний вид, повадки. Это ваше лицо или лицо другого человека (в этот момент вы можете подумать, что это может означать).
Затем вы поговорите со своим персонажем сопротивления и узнаете, зачем он пришел и что ему нужно, внимательно слушайте ответы и они сами появятся в ваших мыслях.
В конце разговора спросите изображение, что он хочет получить, оставив вас одного? Может быть, подарок? (На всех моих изображениях нужен Maybach, осталось только уточнить, какого цвета). Вы даете ему в своем сердце то, что он хочет и отправляете его с величайшей честью и благодарностью за ваше сопротивление (ведь оно позаботится о вас и защитит от сложных вещей, требующих ресурсов) Выходите в мир и уходите куда-нибудь там, но ты не будешь вмешиваться.
Выйдите из расслабленного состояния, откройте глаза.. и приступайте к делу!
Чтобы закрепить результат, вы можете нарисовать его на бумаге, изобразив своего персонажа счастливым и довольным.
С любовью, Ваш психолог Мария Тихонова!
Эту технику я использую в консультировании, она помогает устранить сопротивление при работе с различными запросами. Если статья была вам полезна, подписывайтесь на мою публикацию, оставляйте отзывы и вопросы в комментариях и я буду рада общению!
- Хотите связаться со мной?
