Заблуждения о ПП, расстройствах пищевого поведения и депрессии
Когда возникают проблемы с перееданием, врачи редко обращают внимание на расстройство пищевого поведения и лечат только симптомы избыточного веса!
Ученые выявили связь между едой и депрессией. Расстройства пищевого поведения – это психические заболевания. Неправильные привычки питания могут привести к опасным последствиям для здоровья
Некоторые из наиболее распространенных расстройств пищевого поведения включают анорексию, булимию, компульсивное переедание, искаженное представление о своем теле и еде, а также депрессию, которые могут усложнить жизнь
Депрессия может привести к глубокой, длительной печали, потере интереса к жизни, снижению самооценки, потере радости от маленьких, обыденных вещей, а также дисбалансу нейротрансмиттеров в мозгу, что приводит к ощущению никчемность и безысходность
Магнитно-резонансная томография показывает, что гиппокамп мозга людей с диагнозом депрессия может быть в 10 раз меньше, чем у людей без признаков депрессии
Это особенно важно, поскольку у многих людей с клинической депрессией есть заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз, которые могут вызывать симптомы, аналогичные эпизоду большого депрессивного расстройства
Диагностические лабораторные исследования перед диагностикой, включая общий анализ крови, биохимический анализ, функцию щитовидной железы и уровень витамина B12, исключат распространенные заболевания, которые могут имитировать симптомы депрессивного эпизода
Недостаток питательных веществ может повлиять на уровень сахара в крови. Голод оказывает глубокое влияние на настроение и эмоциональное состояние, приводя к раздражительности и негативным эмоциям
Большой депрессивный эпизод (БДЭ) – это период, характеризующийся симптомами тяжелой депрессии. У пострадавших людей в первую очередь наблюдается депрессивное настроение в течение как минимум двух недель или дольше, а также потеря интереса или удовольствия от повседневной деятельности. Другие симптомы могут включать чувство опустошенности, безнадежности, тревоги, бесполезности, вины, раздражительности, изменения аппетита, трудности с концентрацией внимания, трудности с запоминанием деталей, суицидальные решения и мысли, бессонницу или летаргию, которые также могут присутствовать боль или проблемы со сном
Возникновение депрессии является результатом сочетания генетических факторов и факторов окружающей среды. Депрессивные эпизоды могут быть вызваны стрессом, воспалением и когнитивными искажениями
Несбалансированная диета, диета с низким содержанием калорий и недостаточная для физических упражнений может привести к снижению работоспособности из-за усталости или любого типа недоедания
Снижение активности и повышенная утомляемость – психологическое и физиологическое состояние человека, а субъективное ощущение – усталость. Практически каждый испытывает усталость, более выраженную, чем обычно: нарушается сон, появляется раздражительность, снижается аппетит, работоспособность и мотивация. Однако усталость не всегда проявляется в виде чувства усталости. При высоком уровне интереса и соответствующем отношении к жизни человек может игнорировать другие признаки утомления: снижение продуктивности труда, концентрации внимания, памяти, изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений
Синдром хронической усталости (СХУ) — это тип стойкой усталости, которая не проходит даже после длительного периода отдыха. Другие симптомы включают: проблемы со сном, мышлением и памятью (затуманенность мозга), головные боли, боли в мышцах и суставах, гриппоподобные симптомы, частые боли в горле и многое другое. Существует множество теорий его возникновения: теория недостаточности питания, психологическая теория, теория аллергии, большую роль также играет чрезмерная физическая активность. Наиболее распространенной теорией в настоящее время является теория вируса. По имеющимся данным, синдром хронической усталости вызывают вирусы герпеса (вирус Эпштейна-Барр и вирус герпеса 7-го типа) и SARS-CoV-2. Поэтому человек может испытывать значительную потерю физических сил в течение длительного времени после выздоровления от основного заболевания
Снижение депрессивного настроения является наиболее частым симптомом большого депрессивного эпизода. Диагностика большого депрессивного эпизода требует наличия депрессивного настроения или потери интереса или удовольствия от большинства повседневных дел. Дополнительно человек может испытывать одну или несколько из следующих эмоций: грусть, пустоту, безнадежность, апатию, тревогу, плаксивость, пессимизм, эмоциональное оцепенение, часто проявляющееся в виде раздражительности
Компульсивное переедание означает, что человек съедает большое количество еды за короткий промежуток времени, даже если он не голоден и не сыт, он ест слишком много и не может остановиться. Он чувствует себя бессильным, глубоко виноватым и стыдится, но старается этого не делать стоп. Иди попробуй. Слишком много еды только усугубит приступ
Одним из критериев является потеря эмоционального контроля. Человек не может остановиться, хоть и понимает, что должен это сделать, иначе навредит себе, но лишняя еда в запое все равно усвоится гораздо быстрее, чем обычно. Некоторые люди не чувствуют физического голода и предпочитают есть в одиночестве, выбирая укромное место и дожидаясь, пока все уйдут, прежде чем плотно перекусить. Они часто беспокоятся о своей фигуре и после переедания устраивают разгрузочные дни, монодиеты или голодовки
При первом типе диабета компульсивное переедание, когда жизнь зависит от питания, человеку приходится более тщательно следить за своим рационом и считать порции хлеба – это утомляет и разрушает качество жизни, а при втором – ограниченное ресурсы быстро истощаются из-за резистентности к инсулину – хочется забыть о калориях, заняться спортом, рутиной и что-нибудь съесть. Силы воли недостаточно, чтобы остановить эпизод компульсивного переедания, но значительно возрастает чувство вины и бессилия. Они много едят и мало занимаются спортом, поэтому набирают вес. Слишком много жира может привести к резистентности к инсулину и даже увеличению веса. Со временем это состояние может перерасти в диабет, гастроэзофагеальный рефлюкс и храп.
Перейдите на правильное питание – ограничьте потребление углеводов или вообще откажитесь от некоторых продуктов: Если человек поскользнется, он глубже погрузится в безвольные, никчемные переживания и чувства, которые, если он выдержит и внедрит питание в свою жизнь, Когда разделят пищу на хорошей и плохой пищей, он рискует скатиться к орторексии – чрезмерной любви к правильному питанию – а затем – к расстройству ограничения еды или анорексии
Интуитивное питание — это нормальная модель питания для здоровых людей, когда они едят все, что пожелает их организм, но это не относится к людям с компульсивным перееданием и нарушением пищевого «внутреннего чувства
Компульсивное переедание может снижать качество жизни и сочетаться с другими психическими расстройствами. Он встречается у людей с депрессией, биполярными и тревожными расстройствами, а также с проблемами злоупотребления психоактивными веществами. Человек постоянно думает о проблеме, хочет похудеть, замыкается, теряет друзей, не стремится к отношениям, не проявляет себя, у него ухудшается самооценка и внешний вид, он вынужден носить одежду, скрывающую фигуру
Генетика и генетические факторы. Если у переедающего есть родитель, брат или сестра, страдающие компульсивным расстройством пищевого поведения, существует большая вероятность того, что та же проблема будет присутствовать в культуре воспитания и питания. Люди, которые получают неприятные комментарии по поводу формы своего тела или аппетита от членов семьи, с большей вероятностью переедают
Расстройства пищевого поведения чаще встречаются у женщин, но им могут страдать и мужчины. Чем больше человек компульсивно переедает, тем дальше он от нормальной, полноценной жизни
Согласно современным научным исследованиям, причины тяжелых депрессивных эпизодов до конца не изучены; на расстройства пищевого поведения часто влияет сочетание биологических, психологических и социальных факторов. Семейный анамнез расстройств пищевого поведения увеличивает вероятность диагноза
Переедающие часто соблюдают строгие диеты для поддержания здорового веса, и многие переедающие имеют избыточный вес, но у некоторых переедающих на самом деле вес недостаточен, и переедающие теряют способность получать удовольствие от еды. Выявление реальных причин переедания Очень важно!
Снижение веса с помощью бариатрической хирургии и желудочного шунтирования может устранить диабет и другие физические проблемы, вызванные ожирением, но не устранит психологические барьеры, которые приводят к перееданию. После бариатрической операции бывшие переедающие обнаруживают, что не могут есть так много, как раньше, и становятся компульсивными пьяницами или покупателями
Примените научные знания в области психологии пищевого поведения и реального здорового и вкусного питания для своего здоровья!
Эффективная помощь при переедании и расстройствах пищевого поведения — письменная онлайн-консультация, 100% предоплата
- Хотите связаться со мной?
