Как ни странно, многие люди чувствуют одинаково, когда их хвалят и когда их унижают. Это сбивает с толку и заставляет нас внутренне съеживаться, даже когда что-то достойно восхищения.
Я слышал много воспоминаний о том, как ученик в школе вставал со своего места, его хвалили и начинал подавать всем пример. Потому что он умный, он делает домашнее задание, он очень старается и он отличается от вас, ребята. А после того, как урок закончился, пришло время узнать реакцию моих одноклассников, которая, как известно, была не самой положительной.
Такой опыт может быть травмирующим и оставить след на всю жизнь. Травма могла произойти раньше, когда достижения ребенка были кем-то принижены. В результате те, кого хвалят, рефлекторно ожидают наказания за похвалу. И даже если хвалят весь трудовой коллектив, действительно могут быть люди со злым умыслом.
Кроме того, комплименты всегда устанавливают определенные ожидания для другого человека, а все, что меньше этого, либо нежелательно, либо обескураживает. И теперь человеку приходится прилагать больше усилий, чтобы «не уронить планку», а это тоже увеличивает тревожность.
Бывает и так, что человек никогда не имел такого травмирующего опыта, как описано выше, и просто не умеет принимать похвалу. Обычно такие люди смущаются, когда кто-то говорит: «Спасибо». Ему кажется неловким отвечать «пожалуйста», и он предпочитает отвечать «ничего» или просто уйти. В некоторых случаях реакция может быть еще более странной. Люди могут делать вид, что не слышат, зевать или нервно смеяться. Это выдает неуверенность в себе.
Умение принимать похвалу, благодарность и комплименты является частью элементарной вежливости, но не всех этому учат.
Если хотите улыбаться, улыбайтесь, смотрите говорящему в глаза, избегайте суеты и нервных резких движений и жестов, говорите коротко, спокойно и уверенно. Слова «спасибо» и «пожалуйста» универсальны и всегда воспринимаются положительно.
Вы всегда можете обратиться к психологу по вопросам, связанным с травматическими переживаниями, страхом, тревогой и низкой самооценкой. Вы не должны терпеть дискомфорт. Ведь каждый из нас достоин похвалы. Почему бы не развлечься?
Онлайн-психолог и КПТ-терапевт Ильяна Юлия Игоревна.
Запись на консультацию: +79138523829 (Whats App, Telegram)
- Хотите связаться со мной?
