Существуют различные направления в практической психологии, такие как психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и т д. Я думаю, что это здорово, потому что мы все разные, и многообразие подходов позволяет каждому найти свой путь. В этой статье я изложу свое личное мнение о гештальт-терапии, потому что как сказал один из моих учителей или все учителя: «Сколько психологов, столько и гештальт-терапий».
Что такое гештальт-терапия?
Гештальт-терапия — диалогическая форма психотерапии, в которой терапевт опирается на феноменологию клиента. Это означает, что человек может говорить, что он всем доволен, но его тело будет вести себя так, что у терапевта возникнут подозрения. А это значит, что обманывать себя больше не удастся. Находясь на терапии, люди часто не могут рассказать всю правду из-за печальных последствий, к которым это приводило в прошлом. Более того, честно взглянув на происходящее, нужно что-то сделать со своей жизнью. Это могло быть нелегко, или он был уверен, что это будет очень трудно. Поскольку тело может посылать невербальные сигналы, терапевты становятся его союзниками, помогая людям понять их самые глубокие потребности и желания. Они могут существенно отличаться от того, что общество считает «хорошим» для данного человека.
Помимо феноменологии, гештальт-терапевты также располагают такими инструментами, как эксперименты. Это означает, что во время сеанса вы можете продемонстрировать любую ситуацию и с уверенностью понять, как бы себя чувствовал или чувствует человек в аналогичной ситуации. Это возможно, потому что наш мозг устроен таким интересным образом, что для него не имеет значения, разговаривает ли человек с реальным человеком, например, отцом или начальником, или с вымышленным, фантастическим, воображаемым человеком, находящимся рядом. Даже одна лишь мысль о предстоящем разговоре может лишить человека возможности говорить. После эксперимента люди часто говорили: «Когда я думал об этом разговоре в голове и прокручивал его в голове, это было легко. Но когда вы попросили меня произнести его вслух, у меня сжалось горло. Я испугался».
Режим реального времени
Даже если человек не знает, почему он чувствует себя плохо, гештальт-терапия дает возможность проанализировать текущую ситуацию и найти истинную причину. Ничего страшного, если вы придете без спроса и скажете: «Я не знаю, чего хочу». Иногда именно этого человек всегда хотел, но жизненные обстоятельства вынуждают его все контролировать и знать. За словами «я не знаю» может скрываться стыд и страх, что чьи-то желания не будут приняты. Человек прекрасно понимает, что по какой-то причине его «я хочу» не находит отклика у близких ему значимых взрослых, поэтому он учится не знать этого. Это безопаснее. Или человек любит и ненавидит одновременно. Такое случается, и это нормально, но обстоятельства требуют: «Ты решай и выбирай что-то одно!» Преимущество гештальт-терапии в том, что запрос может быть любым. Даже простое молчание. Иногда это говорит громче слов.
Отношения клиент-терапевт
Одним из основных направлений гештальт-терапии являются отношения клиент-терапевт. Часто в ходе длительной терапии у пациента складываются отношения с терапевтом, которые в точности совпадают с теми, которые у него сложились в повседневной жизни. Наблюдение терапевта за тем, как устанавливаются отношения, позволяет обнаружить и подчеркнуть вещи, которые сами люди могут не замечать.
Гибкость подхода
Главное преимущество гештальт-терапии заключается в том, что она может легко интегрировать различные аспекты психотерапии: арт-терапию, телесно-ориентированную терапию, когнитивно-поведенческую терапию, терапию эмоциональных схем, психоанализ и т д. Помимо интегративного подхода, при работе со сложными историями гештальт-терапию можно сочетать с психиатрами, диетологами, анестезиологами, группами анонимных алкоголиков, ACA, групповой терапией и любыми другими методами, которые могут потребоваться конкретному человеку для решения проблемы. Гештальт-терапия, как и жизнь, направлена на восстановление жизненных сил человека.
Лечение глубоких травм
Благодаря гибкости подхода гештальт-терапию можно применять в работе с людьми, столкнувшимися со сложными историями, под наблюдением психиатра. Мы знаем, что независимо от личности, если человек обладает хорошими социальными навыками и может адаптироваться к окружающей среде, его можно считать психически здоровым. Психологи, использующие гештальт-терапию, не перекраивают человека, а помогают ему найти наилучший способ взаимодействия с внешним миром. В то же время, если в результате травмы у человека сложилось искаженное представление о себе и своем окружении, гештальт-терапия может помочь изменить это так, чтобы он увидел себя в неискаженном свете.
Что может получить человек от лечения?
Гештальт-терапия начинается с консультации, в ходе которой пациент может проработать текущие трудности, а затем, при желании, перейти к долгосрочному терапевтическому процессу, в ходе которого пациент глубже поймет себя, свои потребности, ценности, мировоззрение, эмоции, поведение и свою теневую сторону. Благодаря этому человек обретает чувство самоценности. Он сможет научиться творчески адаптироваться и реагировать на любую внешнюю ситуацию, сохраняя при этом свою самооценку, чувство собственного достоинства и ценность окружающих.
- Хотите связаться со мной?
