Арт-терапия – направление психотерапии, основным инструментом которого являются различные виды творчества. Цель – помочь решить проблемы и преодолеть психологические трудности, а также реализовать резервы личностного роста. (то есть цель та же, что и у классической психотерапии).
Арт-терапия может решить основные психологические проблемы, такие как :
- Диагностика – креативность помогает нам выявить глубоко укоренившиеся проблемы и указать области, которые требуют дополнительной работы и изменений.
- Коррекция – в процессе творческой деятельности люди преодолевают свои психологические травмы, избавляются от подсознательных блоков, укрепляют уверенность в себе и учатся эффективно решать новые задачи.
- Развитие – терапия учитывает сильные и слабые стороны личности и помогает их развивать.
- Удовольствие – какой бы запрос ни решался на сеансе арт-терапии, творческий процесс – это всегда положительные эмоции, оставляющие приятное послевкусие. А например, работа с красками, глиной или другими материалами может быть очень медитативной и успокаивающей, способствующей расслаблению и восстановлению энергии.
Главным преимуществом этого психотерапевтического направления является его мягкость. Мы часто боимся признаться себе в чем-то; иногда мы стесняемся открыто о чем-то говорить во время сеанса у психолога; Бывает, что какую-то проблему мы загнали в себя настолько глубоко, что до нее бывает трудно добраться; и иногда проблема кажется неразрешимой. И все эти ситуации можно решить искусством, с помощью метафор, с помощью непосредственного взаимодействия с творческими объектами, мы мягко открываемся себе, взаимодействуем со своим запросом извне, а не усугубляем свое состояние страхом стресс и чувство беспомощности.
Также стоит уточнить виды арт-терапии. Арт-терапия – это не просто рисование, как часто думают. Все, что связано с нанесением рисунков в лечебных целях, является изотерапией. Существует также приключенческая терапия, музыкальная терапия, танцевальная терапия, фототерапия, цветотерапия, музейная терапия – это виды арт-терапии, которые мне очень нравятся и которые я практикую. Но стоит также упомянуть библиотерапию, песочную терапию, видеотерапию, глинотерапию, маскотерапию, этнотерапию, тканевую терапию и многие другие и т.д.
Возникает вопрос, чем отличается арт-терапия от обычного творчества? Основное отличие – цель. Цель творчества – творческий продукт. Цель арт-терапии — помочь клиентам решить эмоциональные, поведенческие или психологические проблемы и достичь психологического благополучия. В арт-терапии не имеет значения, хорошо или плохо вы рисуете, сочетаются ли цвета между собой или нет. Кроме того, в арт-терапии важная роль отводится обсуждению и анализу творчества клиента. Это позволяет клиенту открыть для себя новое понимание себя и своих проблем. В обычном творчестве акцент может быть сделан на визуальном аспекте создаваемого произведения искусства, а его смысл может оставаться на поверхности.
Я предпочитаю изотерапию. Поскольку ее можно использовать как быструю самопомощь в различных ситуациях: снизить уровень стресса, принять важное решение и т д. Кроме того, абстрактная живопись не требует навыков рисования, а только желание и эмоции, чего, например, нельзя сказать о других виды арт-терапии, например глинотерапия, к такому материалу надо привыкать (но это мое субъективное мнение). В изотерапии существует множество различных методик диагностики, коррекции и развития.
Чтобы понять, подходит ли вам эта методика, предлагаю вам записаться на бесплатную диагностику.
- Хотите связаться со мной?
