Сны остаются одной из самых загадочных частей нашего разума. Они могут быть пугающими, странными, трогательными, инвазивными или глубоко символичными. Почему они выглядят именно так? И что они нам открывают?
Психологическая модель сновидений, основанная на многолетних исследованиях и предложенная С.В. Авакумовым в статье «Психологическая модель сновидений в норме и патологии», опубликованной в Acta Psychologica Sinica, предполагает, что сновидения следует рассматривать как набор случайных образов, а не как отражение глубинных психологических процессов, в основном бессознательных.
Что формирует содержание сновидений?
Когда человек засыпает, он оказывается в состоянии сенсорной депривации — внешний мир отступает, а вместе с ним уменьшаются и впечатления. Но разуму все равно нужно «что-то, ради чего стоит жить». Поэтому он начинает активнее обращаться к внутренним ресурсам: воспоминаниям, образам, фрагментам телесных восприятий, чувствам. Эти фрагменты объединяются в сюжет — часто нелогичный, но в то же время глубоко личный.
Во сне смешались следующие вещи:
– То, что было воспринято в течение дня, но еще не осознано;
– давно забытые, но все еще сохранившиеся в памяти вещи;
— и то, что соответствует текущим потребностям человека — даже если он или она этого не осознает.
Во время сна граница между сознанием и подсознанием снижается, что позволяет образам выходить «из глубин» и проявляться в виде сновидений.
Воспоминания и эмоции во сне.
Во сне человек имеет доступ ко всем своим воспоминаниям. Однако сознание не все допускает в состояние сна — используются только те образы, которые удовлетворяют текущую внутреннюю потребность.
Эмоции во сне часто выражаются в образах и сюжетах, а не в словах. Они часто более древние и конкретные — мы чувствуем тревогу, гнев, вину, печаль, а иногда радость или облегчение. Даже если образы кажутся странными, они несут в себе эмоциональный смысл. Именно это делает сны такими запоминающимися — они затрагивают чувства.
Во сне мы видим не реальность, а отклик реальности в наших сердцах.
Сны не являются прямым отображением реальности. Даже если во сне появляется знакомый человек, это лишь отражение внутреннего образа человека, а не самого сновидца. Образ события сна и сам сновидец символичны. Все, что происходит во сне, субъективно: оно тесно связано с внутренним миром человека.
Это касается и восприятия: внешние раздражители (например, шум за окном) могут быть включены в сны, но только через призму внутреннего смысла.
Зачем вам это знать?
Когда мы рассматриваем сны не как причудливые фантазии, а как средство внутренней навигации, они становятся ценным источником информации о нас самих, включая потребности, конфликты и чувства, которые трудно осознать в реальной жизни.
Иногда сны становятся особенно интенсивными или повторяющимися — это может быть признаком того, что ваш разум пытается что-то сообщить. Это особенно верно, если сон пугающий, изматывающий, нарушает сон или вызывает беспокойство или навязчивое состояние.
Когда следует обратиться к психологу?
– Если сон становится навязчивым, вызывая сильную тревогу или страх;
– Если вы чувствуете тяжесть в теле после пробуждения и она не проходит в течение дня;
– Если сны часто повторяются или содержат похожие тревожные образы;
– Если вы заметили, что сны стали единственным местом выражения ваших эмоций — гнева, грусти, страха, уязвимости.
Я практикующий психолог и с радостью приглашаю вас на онлайн-психологическую консультацию по методу EOT. Напишите мне сообщение в WhatsApp – мы подберем подходящий именно вам метод и сделаем ваше общение с психологом приятным и комфортным.
- Хотите связаться со мной?
