Это обычная ситуация и общий вопрос «Что мне делать?» не только для психологов (которые слышат это от клиентов в своих кабинетах), но и для всех.Я думаю, что это правда. Я сама буквально вчера задала этот вопрос психологу. И иногда я спрашиваю себя: «Что мне делать?» То есть то «это», то «сейчас», то «как поступить», иногда совсем путаемся, а иногда таким образом выражаем свои горести. В данном случае это не вопрос, а скорее жалоба.
И все же лучший способ оставаться в сознании и в контакте с реальностью, особенно когда вы вдруг чувствуете какую-то тревогу, или чувствуете себя не очень хорошо, или находитесь в каком-то непонятном состоянии, — это спросить себя: я так думаю.
Вы вдруг понимаете, что вы тот человек, который начинает суетиться (например, вы что-то делали, например, убирали чашки со стола рабочих, и вдруг по пути на кухню я заметил, что моя обувь изношена) Коридор было грязно и почти все, то есть требовало стирки. Мы пошли туда, поставили кружку на место, помыли обувь и обнаружили, что ванну давно не мыли. Спустя долгое время я начал ускоряться, бросил тряпку, решил закончить пользоваться кружкой, хочу отнести ее на кухню, но не знаю куда положил и т д.). Или вы ловите себя на том, что начинаете делать несколько дел одновременно (например, вам звонит мама, вы откладываете телефон, включаете его на большую громкость, напеваете что-то в ответ маме и судорожно начинаете вытирать пыль тут и там). Обидно, когда в голове путается и ты не можешь всего понять. Я хочу все разрушить! И я плачу.
Вы грустите или очень злитесь, когда все плохо, все выходит из-под контроля и ничего не идет хорошо. Важно заметить себя в этот момент и спросить себя:
1. Что я сейчас делаю?
2. О чем я сейчас думаю?
3. Что я чувствую сейчас?
4. Чего я хочу сейчас?
Затем спросите себя: приближает ли то, что я делаю сейчас, к тому, чего я хочу? Затем задайте себе следующие вопросы: Почему?
В целом, регулярная практика, а не только тогда, когда вы плохо себя чувствуете, поможет вам распознать и лучше понять, чего вы хотите и как этого добиться.
- Хотите связаться со мной?
