Позвольте мне начать с того, что бояться осуждения – это нормально. Оно есть у большинства людей, и иногда это помогает им понять границы дозволенного и оставаться социально приемлемыми. Люди социальные животные, я знаю это со школы, поэтому интеграция в общество очень важна😁
но! Иногда страха настолько много, что человеку становится трудно прожить свою жизнь. Человек не может коротко подстричься, потому что «соседи не поймут», попросить в магазине посчитать сдачу, потому что «очередь не порадуется», попросить маршрутку остановиться на станции, потому что «что обо мне подумают?».
Преодолеть этот страх возможно, но может быть сложно из-за сопутствующего самопринятия, беспокойства и низкой самооценки.
Я сама столкнулась с подобной проблемой в кабинете психолога. Это было три года назад, и я чувствую, что наша работа пошла мне на пользу. Однако снимать видео в метро не так просто, как я думал. На мое смелое «Мне плевать» мне потребовалось две минуты, чтобы убедить себя, что всем вокруг наплевать на какую-то девушку в метро, они все заняты своими делами и если бы они меня заметили, то забыли бы Одна минута позже. Я пытаюсь вспомнить хотя бы одного человека, которого засняли на видео в общественном месте. Но никакого успеха. И такие люди явно есть в моей жизни.
показать видео
Большинство из нас сосредоточено на себе и своем опыте, поэтому никто не заботится обо мне. На меня никто даже не посмотрел. Вам просто нужно в это поверить.
Когда боишься, что тебя осудят, самое главное — спокойно подумать и оценить ситуацию через факты, а не через шумиху. Как только мысль отлетает в сторону: «Они все смотрят на меня и думают, что я смешной» — пора глубоко вздохнуть и задать себе вопрос.
Сосредоточьтесь на действии и идите вперед! Я тебе верю😌
_____
Также рекомендую обратиться к специалисту, если мешает страх. Все люди разные, поэтому важно подходить к своей ситуации по-разному.
Берегите себя🌱
- Хотите связаться со мной?
