Одиночество – это не только, когда рядом нет людей.
Человек может быть окружен друзьями, семьей, но при этом чувствую себя глубоко одиноким.
Это такое состояние, когда человек испытывает недостаточную эмоциональную связь и соотношение с окружением, называется эмоциональным одиночеством.
Это гораздо более глубокое и мощное переживание, чем просто физическое одиночество.
Что такое эмоциональное одиночество?
Это не просто отсутствие людей рядом, недостаток понимания, поддержки, сочувствия и непонимания. Человек, который испытывает эмоциональное одиночество, может чувствовать, что его не понимают, его не слышат и не ценят, даже если рядом с ним наблюдают другие люди.
Как понять, что у вас эмоциональное одиночество?
✔️Если вы считаете себя оторванным от других, например, между вами и чужими людьми, стоит невидимая стена.
✔️Если есть ощущение, что ваше чувство никто не понимает и не поддерживает.
✔️Если вам кажется, что ваше мнение и чувства не имеют значения для других.
✔️ Если вам сложно создать доверительные и близкие отношения с другими людьми.
✔️ Если вы думаете, что не другие и вы не важны для других.
Эмоциональное одиночество сложилось в основном из-за проявления эмоциональной поддержки и которые ведут в будущее эмоциональному одиночеству. Это самые значительные перемены в жизни человека, и он не получает эмоциональной поддержки.
Как продолжать с эмоциональным одиночеством:
✏️Для начала необходимо принять тот факт, что существует такая проблема.
✏️Необходимо начать работу над самооценкой.
✏️Постарайтесь замечать свои чувства, позволяйте себе проживать их, разрешайте свои чувства быть.
✏️Окружайте себя поддерживающими и принимающими людьми.
✏️Найдите возможность узнать, чем вы любите заниматься, что вас интересует. Интересуйтесь временем своим интересам.
✏️Не забывайте проявлять эмпатию.
✏️Помогайте другим, так же, как помощь тем, кому она должна позволить запустить себя нужным и значимым.
Иванова Наталья, кризисный психолог
Мой канал в Телеграме
- Хотите связаться со мной?
