Социальное отчуждение — это больше, чем просто застенчивость или плохая коммуникация. Это ощущение, что между вами и другими — стеклянная стена. Вы все слышите, все видите, даже участвуете.. но все равно чувствуете себя «где-то там». Дело не в лени или снобизме. Это внутренняя модель, способ думать о себе. И его можно изменить.
1. Осознайте, что это может измениться.
Не то, чтобы с вами что-то не так. Просто вы научились смотреть на мир с точки зрения одиночества и непринадлежности. Вот в чем ключевое отличие: это не «я странный», это «мой опыт сформировал мое восприятие».
2. Начните отслеживать момент автоматического удаления.
Люди с таким типом поведения обычно даже не замечают, насколько они психически отключены.
– «Они отличаются от меня»
– «Им все равно, что я говорю»
– «Я лучше промолчу»
Если вы замечаете эти мысли и остаетесь в присутствии (не убегаете, не замираете) — это уже начало изменений.
3. Понять его источник.
Заговоры не появляются просто так. Чувство отчуждения часто можно проследить еще в детстве:
– «Меня дома не понимают»
– «Надо мной смеялись в школе»
– «Мне говорили, что я странный, слишком чувствительный, слишком умный/слишком глупый/не такой как все»
Важно не винить прошлое, а разобраться, какой опыт привел вас к мысли «со мной что-то не так» — и как вы снова и снова подтверждаете это.
4. Позвольте себе частично слиться с толпой.
Вам не обязательно быть душой компании. Вам не обязательно сразу «идти с толпой». Попробуйте что-нибудь другое: позвольте себе хотя бы 20% «себя» быть «одним из нас». Посмотрите на это: если я появлюсь немного чаще, случится ли что-то ужасное?
5. Найдите безопасные места.
Не все сообщества созданы равными. Иногда отчуждение — это не закономерность, а сознательная реакция на несоответствие. Дифференциация имеет решающее значение. Найдите места, где вы можете быть собой: странными, возможно, но реальными.
Если вы узнали себя в этом и чувствуете, что готовы встать на внутренний путь к теплу, близости и единению с другими – приглашаю вас на консультацию. Давайте вместе рассмотрим вашу историю. Давайте вместе попробуем – быть с другими и быть верными себе.
- Хотите связаться со мной?
