В предыдущих статьях я описывал явления алекситимии (не знаю, что чувствую) и агнозии (отрицаю, что болен). В этой статье речь пойдет об эмоциях. Они не всегда четко видны, но если вы спросите и проявите искренний общий интерес, они проявятся в ходе работы.
беспокойство. Один из самых сложных и неуловимых. Потому что большинство людей живут в стрессе настолько часто, что даже не замечают, что это не норма.
И в течение дня ничего не происходило. Обычные вопросы, обычные вопросы. Работа, дом, вечер.. ночью хочется отдохнуть. Расслабление часто достигается за счет вкусной еды. А на что-то еще времени не хватает. Перекусите и отправляйтесь на пробежку или ложитесь спать. Нередко люди с расстройствами пищевого поведения имеют другие диагнозы. Наиболее распространенными являются депрессия и генерализованное тревожное расстройство. Но можно ли лечить расстройство пищевого поведения, не обращая внимания на частые сочетания?
злость. Немногие пациенты осознают, что тревога часто сопровождается раздражением, гневом, обидой, а иногда даже яростью. В какой-то момент переживание гаммы эмоций может привести к отчаянию (когда вы испробовали все, чтобы помочь себе или справиться). Гнев, как и тревога, тесно связан с выработкой адреналина. И они часто сменяют друг друга. Одно означает другое, спрятанное где-то. Важно следить за тем, куда он движется. Он летит в сторону коллег по работе, близких или нас самих в качестве наказания. Здесь можно плавно перейти к следующей эмоции, тесно связанной с агрессией и ее поведенческими проявлениями.
виновный. «Где есть вина, там и наказание». Когда что-то не получается, надо задавать вопросы типа: «Почему не получилось, это из-за кого-то другого – и тогда можно выразить свое недовольство?» им. «Это все еще моя вина?» Что мы можем сделать с собой? В последнем варианте мы можем столкнуться с различными формами психологической (психической травли), например, с осуждающе звучащей в голове фразой: «Ты дурак!» неудачник! Ленивый! и т д.» или определенное поведение и членовредительство. Это форма ограничительного питания (я не ем день, два дня, три дня и/или начну мучить себя физическими упражнениями и т д.) виды, каждый раз Каждый раз, когда я работаю, я нахожу новый способ посмеяться над собой, но эффективен ли он?
стыд. Об этой эмоции можно говорить много. В большинстве случаев это трудно отличить и связано с переживаниями раннего детства. Если говорить об отличии от вины, то можно сказать, что стыд носит более глобальный и впечатляющий характер, охватывая всю личность человека и затрагивая многие стороны жизни. Если мы часто говорим о конкретных деталях, определенных поступках или событиях, когда сталкиваемся с чувством вины, то мы просто не избавимся от стыда. «Я плохая или плохая!» Если пациентка женщина, мы чаще сталкиваемся с проблемами самооценки, а также «представлениями женственности». «Могу ли я это сделать? Могу ли я так себя называть? Или я просто как лошадь…?» Исследуя причины, мы можем столкнуться с детством и отношениями с родителями, травмирующими переживаниями, школьными издевательствами и проблемами с весом в подростковом возрасте. Многое происходит, и все это требует времени.
Есть много эмоций. Важно научиться их слушать и «ловить». Несмотря ни на что, они есть. И обратимся к себе и повысим свою осознанность. Развивайте навыки размышления и «слушания» себя. Вы можете осознать многие вещи глубоко в своей душе. Дело даже не всегда в лишнем весе. Анализируя этот опыт, вы часто обнаружите, что вес как будто уходит сам по себе. Похоже, не считает калории, но повышает концентрацию внимания и любовь к себе.
Хотите узнать: 8-964-362-25-74 (WhatsApp, Telegram)
- Хотите связаться со мной?
