Сострадательные люди настолько глубоко чувствуют чужую боль, что начинают воспринимать ее как свою собственную. Сосредоточение внимания на эмоциях других людей отвлекает вас от собственного опыта. Но в то же время игнорирование собственных переживаний и чувств может привести к неадекватной эмоциональной обработке, что приводит к эмоциональному истощению и выгоранию.
Жалость к другим, особенно чрезмерная жалость, может быть признаком слишком большого сочувствия. Чрезмерная эмпатия к другим – это когда человек настолько зацикливается на чувствах и переживаниях других, что начинает пренебрегать собственными потребностями и благополучием. Это, в свою очередь, проявляется в плохом уходе за собой и отсутствии сострадания к себе. Жалость к себе часто переходит в аутоагрессию и саморазрушающее поведение.
В этой статье я предложу некоторые наиболее актуальные и возможные объяснения проявлений чрезмерного сострадания к другим, а также концепции, которые, на мой взгляд, могли бы соответствовать этим объяснениям. Объяснения предлагаются в форме самооправдания человеком, стремящимся выразить сочувствие другим. На мой взгляд, в скобках после высказывания стоит понятие, максимально подробно объясняющее мотивацию проявления сострадания к другим. За заявлением следует описание концепции.
Сочувствие к другим
- «Если я не помогу, то кто поможет?» (Взаимный альтруизм)
- «У меня нет времени на отдых». (Ложное чувство ответственности)
- «Их проблемы важнее моих)
- «Ради них я должен быть сильным». (Комплекс превосходства)
- «Я не могу быть эгоистичным)
- «Как я могу быть счастливым, когда страдают другие?» (Альтруистическое наказание)
- «Хотя мои шансы невелики, мне их жаль, поэтому я могу отказаться от помощи (Слабые личные границы)
Описание понятий, связанных с состраданием к другим
1. Взаимный альтруизм
Взаимный альтруизм предполагает помощь другим с ожиданием получения аналогичной помощи или выгод в будущем. Это создает взаимные ожидания помощи и так называемые «сети взаимопомощи». Люди, которые придерживаются этой концепции, могут чувствовать себя обязанными помочь, чтобы не потерять поддержку. Если помощь не отвечает взаимностью, это может привести к внутреннему конфликту, когда человеку приходится пренебрегать собственными потребностями.
2. Ложное чувство ответственности
Ложное чувство ответственности приводит человека к убеждению, что он обязан помогать другим, даже в ущерб собственным интересам. Это может проявляться как постоянное пренебрежение собственными потребностями и жертвы. Человек может нервничать из-за необходимости соответствовать собственным ожиданиям и установленным стандартам поведения. Это может привести к эмоциональному истощению и чувству вины за свои желания.
3. Самоуничижение
Самоуничижение возникает, когда человек недооценивает свои потребности и ценность. Это может проявляться в том, что он считает свои проблемы менее важными, чем проблемы других. Человек может пренебрегать собственными потребностями, что усугубляет эмоциональный дискомфорт и приводит к депрессии. Такое отношение к себе может привести к чувству неполноценности.
4. Чувство превосходства
Превосходство – это чувство необходимости быть «сильным» и «самым лучшим» в глазах других. Он считает, что его ценность определяется его способностью поддерживать других и справляться с трудностями. Это приводит к пренебрежению собственными слабостями и потребностями. Вы можете перенапрягать себя.
5. Самоотверженный
Самоотверженность – это отношение, которое ставит потребности других выше своих собственных. Это может проявляться в отказе от собственных интересов ради помощи другим. Человек может чувствовать вину за то, что заботится о себе. Чрезмерное самопожертвование может привести к потере личностной идентичности.
6. Альтруистическое наказание
Альтруистическое наказание объясняет, почему человек считает, что его страдания оправданы, если они помогают другим. Человек может чувствовать вину за свое счастье, когда страдают другие. Это может привести к подавлению своих эмоций и потребностей. В конечном итоге это приводит к тому, что радость и счастье запрещаются, в то время как остальной мир страдает.
7. Слабые личные границы
Слабые личные границы заставляют человека позволять другим занимать слишком много места в его жизни. Это может проявляться в игнорировании собственных потребностей и чувств ради удовлетворения прихотей других. Люди, чьи границы были нарушены, могут чувствовать себя подавленными и истощенными. Это также заставляет их чувствовать, что они живут не своей жизнью.
Следующая статья продолжится новыми утверждениями о сострадании к другим и описаниями связанных с этим концепций.
- Хотите связаться со мной?
