Необоснованные установки приводят к неврозам. Все потому, что реальная жизнь часто им не соответствует. Это означает, что люди, которые ведут себя вопреки вашим ожиданиям, начнут вас раздражать. Это может вызвать недопонимание и привести к конфликтам.
Нет необходимости рассматривать иррациональные установки как единственно возможные истины. Никогда не знаешь, почему человек ведет себя именно так. Например, вы считаете, что обязаны помочь другу, когда он или она в этом нуждается. Но ваш друг почему-то не готов бежать к вам посреди ночи с «последней рубашкой». Возможно, ему не хватает ресурсов. Или настройки приоритета другие. Например, кто-то из ваших родственников заболел. Скорее всего, вы не знаете этих семейных тайн. То есть вы не можете объективно оценить ситуацию, потому что не владеете полной информацией. Результатом становятся обиды, непонимание и напряжение.
Таким способом можно разоблачить большинство иррациональных убеждений. В то же время они могут нанести вред психическому здоровью. Чем иррациональнее отношение человека, тем выше риск невроза. Иррациональные убеждения снижают стрессоустойчивость. Человек становится беззащитным перед лицом жизненных кризисов.
Еще одно «токсичное» убеждение: «Высот карьеры достигают только неудачники». Человек без иррациональных убеждений спокойно относится к текущему положению дел. Или: «Я, может, и не начальник, но у моей должности много других преимуществ. Способный специалист ценнее раздутой команды начальников. Или: «Я не начальник. Но у меня все равно есть. Я учусь. «Я расту и развиваюсь».
Человек с иррациональными убеждениями будет иначе смотреть на ситуации: «Меня не ценят, меня не замечают. Я неудачник. Возникает напряженность в отношениях с руководством и коллегами». Мужчина уходит в себя. Он не сделал ничего, чтобы улучшить ситуацию. Вместо этого он тратит энергию. Обвинение и самобичевание вместо того, чтобы направить его на созидание.
Другая ситуация: Человек поднимается по карьерной лестнице. Он не мог остановиться и успокоиться. Он переутомлялся в ущерб своему здоровью и семейным ценностям. Все потому, что он не мог остановиться. Он боится в собственных глазах, что попадет в категорию «неудачника». «Я не хочу быть неудачником. Мне нужно работать. Мне нужно забывать об отдыхе.
Позвольте мне подвести итог. Если человек смотрит на ситуацию спокойно, он сможет ее проанализировать. Он способен делать выводы и строить планы. Разумный человек не может этого сделать. Видимо, он отказался от себя. Это растрачивает жизненную энергию и физическую силу. Мы обсудим некоторые ложные убеждения в следующей статье.
- Хотите связаться со мной?
