В предыдущих статьях (которые вы можете прочитать здесь, здесь и здесь) я обсуждал, что такое телесно-направленная терапия, и мы рассмотрели патчи для глаз
Пришло время ударить по подбородку!!!
Заложенность подбородка — это состояние, связанное со стеснением и напряжением мышц челюсти, которое может оказать существенное влияние на общее состояние здоровья человека. В телесно-ориентированной терапии заблокированная челюсть рассматривается не только как физическое проявление, но и как эмоциональное состояние, отражающее внутренние конфликты и переживания.
Причины обструкции челюсти
Блокировка челюстей может возникнуть по разным причинам, как физическим, так и психологическим. На физиологическом уровне это может быть связано с:
– Стресс и напряжение. В повседневной жизни, сталкиваясь со стрессовыми ситуациями, многие люди неосознанно сжимают зубы, что приводит к накоплению мышечного напряжения.
– Проблемы с зубами: неправильный прикус или другие проблемы с зубами могут привести к образованию зубного камня.
– Травма: физическая травма челюсти или шеи также может вызвать это состояние.
Психологически заблокированная челюсть часто связана с:
– Неспособность выражать эмоции. Люди, подавляющие эмоции, могут заметить, что их челюсти напрягаются. Это связано с тем, что челюсть – это часть тела, которая принимает непосредственное участие в процессе общения.
– Страх и тревога: Страх, особенно страх, связанный с агрессией или конфликтом, может проявляться в виде сжимания челюстных мышц.
– Психологическая защита: блоки подбородка можно использовать для защиты от болезненных эмоциональных переживаний.
Как появляются блоки челюсти
Челюстные блоки могут проявляться по-разному:
– Физические симптомы: напряжение челюсти, бруксизм, головные боли, проблемы височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), боли в мышцах шеи и лица.
– Симптомы настроения: чувство депрессии, беспокойства, агрессивности или раздражительности. Люди могут чувствовать себя изолированными или неспособными выразить свои истинные чувства.
– Проблемы с общением. Сжатая челюсть может затруднить речь, что может усугубить неуверенность и недопонимание в общении.
Практика самопомощи
Есть много способов помочь преодолеть заблокированную челюсть:
1. Упражнения на расслабление. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы расслабить тело. Вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 4, а затем выдохните на счет 6-8.
2. Массаж лица и шеи. Нежный массаж помогает снять напряжение. Сосредоточьтесь на области подбородка и шеи, прорабатывая пальцами узкие участки.
3. Упражнения на растяжку: потянитесь, откройте и закройте рот и попытайтесь совершать круговые движения подбородком.
4. Рисуйте или проявляйте творческий подход. Выражение своих чувств посредством творчества может помочь снять напряжение. Попробуйте рисовать, лепить или писать.
5. Телесно-центрированная терапия. Работа с квалифицированным терапевтом поможет вам глубже понять причины стресса и найти индивидуальные способы его преодоления.
Теперь, когда вы знаете больше о заблокированной челюсти, вам будет легче распознать ее проявления в своей жизни и практиковать методы самопомощи или обратиться за консультацией и работать вместе, чтобы понять ее причины. Позаботьтесь о своей челюсти и своих эмоциях, и вы станете на шаг ближе к гармонии тела и души!
С уважением, Корниенко О.В.
Записаться на консультацию вы можете:
– Напишите в WhatsApp по телефону
8-923-621-19-16;
-Напишите в личку
– Оставьте заявку, перейдя по ссылке для записи на консультацию
- Хотите связаться со мной?
