Перфекционизм – это стремление достичь идеалов и высот во всех аспектах жизни. Это качество вдохновляет нас развиваться, быть дисциплинированными, достигать целей и много работать. Перфекционисты делают все «идеально» и редко бывают удовлетворены посредственными результатами. Они часто становятся настоящими экспертами в своей области. На первый взгляд быть перфекционистом кажется крутым. Но так ли это на самом деле?
На самом деле
За блестящей оболочкой перфекциониста часто скрывается совсем не идеальный контент. Например, хроническое недовольство собой, своими достижениями и жизнью в целом. Трудно понять, что ты пытаешься добиться цели, которая зачастую недостижима. Иногда это отнимает все силы. Перфекционистам часто кажется, что они (и все вокруг) недостаточно хороши: им нужно больше, больше красоты, богаче, быстрее и т д. Вся их жизнь — это гонка за морковкой, которую они никогда не смогут получить, что, конечно, часто приводит к выгоранию, повышенной тревожности и даже депрессии.
Читайте также: Что такое личные ресурсы и как их развивать
Еще один минус перфекционизма
Самые высокие требования, которые перфекционист предъявляет к себе, распространяются и на окружающих: коллег, семью, друзей. Опоздание на три минуты недопустимо. В школе – только пятёрки. Дом был очень чистым, чашки подходящего размера. Окружающие естественно сопротивляются столь строгим требованиям, и это становится для них источником конфликтов и перфекционистского разочарования – как они могут позволить себе быть несовершенными?
С точки зрения психологии
Перфекционизм – это не столько стремление к идеалу, сколько полный контроль над своей жизнью и попытка создать иллюзию безопасности. «Я знаю, что мне нужно, и знаю, как сделать мир предсказуемым, стремиться к прянику, а об остальном не заботиться», — кажется, думают перфекционисты. Он стремится оградить себя от присущей окружающему миру неопределенности, стремясь создать в песнях Летова идеальный мир, в котором все идет по плану. Он строил свои собственные планы и прекрасно их реализовал. Но в конечном итоге это приводит лишь к отчуждению от реальной жизни, полной неожиданностей и несовершенств. Когда начинаешь видеть мир через призму своих идеалов и стандартов, становится сложно принять его в естественном виде.
Что с этим делать?
Как это часто бывает в психологии (а это почти всегда так): нужно задать себе вопрос «Почему?», как говорится, и что? Почему совершенство? Зачем ставить чашку в шкаф ручкой в одну сторону? Зачем носить этот корсет, полный правил и ограничений? Самое главное, что произойдет, если я перестану гоняться за очень привлекательной морковкой? Что произойдет, если вместо того, чтобы закончить на «5+», как раньше, я закончу на «4» или даже «3”?
Может быть, вы боитесь, что все подумают, что вы не справитесь? Кто эти «они»? Ответьте себе честно, о каком человеке вы думаете, осуждения которого вы так боитесь? Это будет первый шаг к решению проблемы – понимание того, почему и для кого вы стремитесь быть тем идеальным человеком, которым являетесь.
Читайте также: Ревность: почему это работает и как использовать в своих интересах
Ведь небо в реальности не падает. Честно говоря, никто не умирает. И – и – если вы дадите себе некоторую поблажку, если позволите себе быть не идеальным, скорее всего, никто этого не заметит.
Таким образом, перфекционизм заключается не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы контролировать ситуацию и быть неспособным принять несовершенства в себе и других. В каком-то смысле это полезное качество, но оно может привести к еще большим проблемам. Вы создаете для себя забор, который отделяет вас от реальной жизни, создает иллюзию контроля и безопасности и строго изолирует себя от неожиданностей, несовершенств и всего, что делает жизнь полноценной и привлекательной. Ваше желание быть быстрее, выше, сильнее — это доспехи, ежейские шипы, чешуя броненосца, под которой лежит мягкое и хрупкое брюхо. И, что самое интересное, чем толще броня, тем вы уязвимее.
Например, вы запланировали вечер, вы уверены, что ваш ребенок должен присниться в 22:00, и тут он выбегает из спальни: «Читаю! Я хочу пить! Я хочу в туалет! Дай мне!» бутерброд!» Вы разозлились, и в результате время сна превратилось в скандал. В чем причина? Правда в том, что вы защищали свой славный миропорядок, а ребенок не хотел быть куклой, которую положили – она закрывала глаза и лгала, пока ее не подобрали. Вы теряете запланированный вечер, и ваши дети злятся. Стоит ли оно того? Но если вы дадите ребенку стакан молока, бутерброд и пятнадцать минут чтения, он с радостью ляжет спать в 22:30, убежденный, что его родители самые лучшие. Вы станете ближе.
Пытаясь отсидеться за забором своих идеалов, вы упускаете те бонусы, которые может вам дать жизнь. С одной стороны, никто не спорит, что перфекционизм делает человека лучше. С другой стороны, оно становится препятствием на пути к простому, живому, неожиданному и несовершенному счастью, в котором нуждается детская часть нас. Иногда вспоминайте, как чудесно скатиться с горки по картонке и пройтись босиком по лужам. Позвольте себе зарядиться энергией, а не приукрашивать.
Если вы столкнулись с трудностями, которые сложно преодолеть самостоятельно, помните, что профессиональная поддержка всегда рядом. Чтобы записаться на консультацию и получить дополнительную информацию, напишите мне в Telegram и WhatsApp
- Хотите связаться со мной?
