Мы часто слышим эту просьбу в процессе консультации.
Одной из основных причин, по которой женщинам не удается сформировать надежные отношения с мужчинами, является недоверие к членам мужской группы и ожидание жестокого обращения.
Этот план был результатом воспитания жестоким отцом.
Отец – первый мужчина в жизни девушки, и от его поведения зависит ее женская самооценка, отношение к сексу, отношение к сексу, восприятие мужчин. Если отец насилует, бьет, унижает, изменяет жене, а других примеров перед глазами у девушки нет, то этот образ будет проецироваться на других мужчин, неизбежно порождая к ним страх и неприязнь. Отношения с мужчинами могут показаться опасной ловушкой и угрозой автономии и самооценке, особенно если женщина обеспечила себе комфортную жизнь.
Некоторые женщины вступают в отношения с неблагополучными мужчинами, чтобы выплеснуть свою травму. Некоторые люди уклоняются от серьезных отношений, а некоторые сами становятся тиранами — это зависит от того, какой стиль преодоления трудностей доминирует.
При этом женщина заявила, что ей не хватает любви и что она хочет более простого образа жизни и веселья в отношениях с партнером.
Как избежать ловушки недоверия и злоупотреблений?
1. Травму от насилия необходимо решать с психологом. Опыт насилия резко искажает самовосприятие, лишая человека чувства собственного достоинства, заставляя человека видеть вокруг себя врагов и снова и снова действовать в соответствии с глубоко укоренившимися дезадаптивными моделями. Работа с психологом поможет вам достичь самопринятия, почувствовать сострадание к своему внутреннему ребенку, гневно реагировать на агрессоров и выработать новые, адаптивные модели поведения.
2. Держитесь рядом с достойными людьми. Вы больше не беспомощный ребенок. Вы имеете право выбирать свое окружение и сохранять свои границы. Не терпите плохого поведения по отношению к себе. Помните о признаках поведения обидчика и выходите из отношений, если обидчик импульсивен – часто теряет контроль над своими эмоциями и склонен к зависимостям различного типа (химическая зависимость, игровая зависимость, порнозависимость), делает уничижительные замечания в ваш адрес, игнорирует или унижая тебя. Требования, ложь, побои, угрозы, обман и другие важные для вас признаки ненадежности.
Накопление опыта позитивного взаимодействия с людьми важно, поскольку оно постепенно заменяет предыдущие искаженные представления о себе и мире.
3. Работайте над своими базовыми навыками. Это очень важно, чтобы освободиться от болезненных воспоминаний о прошлом и состояния беспомощности и безысходности.
Научитесь обращать внимание на себя в настоящем моменте: умывайтесь холодной водой, внимательно наблюдайте за окружающими вещами, вспоминайте, что придает вам вкус жизни, прикасайтесь к любимым предметам и смотрите, из чего они сделаны и как они сделаны. Выполните такое упражнение: по очереди касайтесь плеча одной рукой, затем повторите другой рукой: «Я могу позаботиться о себе прямо здесь и сейчас”.
Помните, все можно решить.
- Хотите связаться со мной?
