«Что скажут люди?» Как страх критики может разрушить вашу жизнь
Вы хотите уволиться с нелюбимой работы, открыть свой бизнес или просто поехать в отпуск, но вас останавливает одна мысль: «Что скажут люди?» В 2025 году страх критики превратился в настоящую эпидемию: присутствие в социальных сетях всех желающих осудить только усугубляет этот страх. Вы боитесь сделать шаг вперед, потому что вдруг кто-то скажет: «Ты не справишься», «Это глупо», «Кому ты нужен?» Меня зовут Анна Ивановская, и как психолог я знаю, насколько парализующим может быть страх критики. Давайте подумаем, как с этим справиться!
Почему вы боитесь критики?
Страх критики — это больше, чем просто «что подумают люди». Речь идет о вашей внутренней неуверенности. В психологии это называется страхом отвержения. Тысячи лет назад быть отвергнутым племенем означало смерть — выжить без группы было невозможно. Сегодня племена заменили социальные сети, коллеги, родственники, но механизм тот же: вы боитесь, что если сделаете «неправильную вещь», вас не примут”.
Скрытые опасности станут особенно серьезными в 2025 году. Вы видите, в Instagram* или TikTok люди сталкиваются с ненавистью на каждом шагу: за избыточный вес, за «неправильный» образ жизни, за «слишком смелую» мечту. Затем вы думаете: «А что, если я начну свой бизнес и меня начнут критиковать? А что, если я уйду, и мои друзья назовут меня сумасшедшим?» И вот вы сидите там, выбирая «безопасность» вместо жизни.
Это ваш выбор. Но почему вы выбираете страх?
Вы выбираете бояться критики или жить своей жизнью. Но страх осуждения заставляет вас откладывать перемены. Вы ждете «идеального момента», когда вы будете «достаточно хороши» и никто не сможет вас критиковать. «Когда я похудею, я начну снимать видео» и «Когда я стану экспертом, я открою свой собственный бизнес». Но этот момент никогда не наступит, потому что всегда найдется кто-то, кто подумает, что вы «не такой”.
Как перестать бояться критики? Простая технология
Есть методика, которая помогает мне и моим клиентам преодолеть страх критики. Книга называется «Переворачивая критику». Если вы боитесь критики, сделайте следующие 3 шага:
- Запишите то, что вы боитесь услышать. Например: «Ты слишком стар, чтобы начать свой бизнес”.
- Спросите себя: «А что, если это правда? Что бы я сделал?» Ответ: «Я бы в любом случае начал, потому что возраст не помеха”.
- Превратите критику в поддержку: «Ты слишком стар» → «Твой опыт поможет тебе в бизнесе”.
Этот прием поможет вам осознать, что критика — это не конец света. Вы можете использовать это, чтобы стать сильнее.
Сделайте выбор: бояться или выживать?
Если в 2025 году вы будете бояться критики, она может разрушить вашу жизнь. Но у вас есть выбор: бояться осуждения или начать жить так, как вы хотите. Увольнение с работы, открытие бизнеса или отпуск — это ваш выбор, а не мнение других людей.
Хотите перестать бояться критики и сделать шаг навстречу своим мечтам? Давайте угадаем вместе ↓
Запишитесь на бесплатную консультацию – напишите мне в TG с темой «Хочу консультацию». Мы найдем путь в жизни, который вы выбрали осознанно.
* Instagram принадлежит Meta, экстремистской группировке, предположительно российской.
- Хотите связаться со мной?
