”Энергия меня покинула, я знаю, что нужно делать, но сил заставить себя действовать нет. Ощущение, будто я нахожусь в болоте, которое изо дня в день тянет меня в пропасть.Душа моя борется. Стремления к свету становилось все меньше, и тьма поглотила меня… Воля была подавлена, и надежда на улучшение состояния таяла на глазах“.
Тяжелая зависимость, депрессия, болезнь, несчастные случаи, тяжелая утрата, предательство, предательство, развод, увольнение, банкротство – это лишь малая часть того, что может привести к вышеперечисленному.
Если вы так считаете, то эта статья для вас.
Чтобы перезагрузить что-то кроме стула или дивана, вам понадобится еще 5-10 минут в день, несколько недель и умение использовать свое воображение.
инструктировать
Каждый день перед каждой практикой удобно сядьте или лягте, закройте глаза и сознательно с помощью внутренних слов медленно расслабьте все части тела от макушки до пяток, произнося: «Голова, шея, плечи, правая сторона» рука, левая Расслабьте руки, мышцы тела, мышцы правой ноги, мышцы левой ноги, правую ступню и левую ступню. Все тело находится в состоянии покоя”…
1 день. Мысленно откройте глаза, и вы находитесь на дне бетонного колодца, видите солнечный свет вверху и веревочную лестницу рядом с ним. Вы начинаете мысленно поднимать, шаг за шагом, руки, ноги, руки, ноги.. ваши мышцы напрягаются – старайтесь больше, старайтесь больше. Это первая победа! Золотой свет коснулся твоего лица, тепло разливается по всему телу, мышцы рук и ног болят от напряжения, и ты удовлетворен.
2-7 дней. Мы повторили упражнение первого дня, только каждый день увеличивая глубину колодца. Если к концу недели вы научились быстро и легко подниматься по лестнице, переходите на следующий уровень.
День 8. Представьте себя агентом 007, которому поручено спасти мир. После завершения миссии агентов быстро эвакуируют на вертолете. Вертолет не может приземлиться на вершину горы, поэтому придется карабкаться наверх по веревке. Схватившись за ноги и руки, вы подтянулись и мысленно напрягли мышцы живота, прежде чем пролезть в открытую дверь кабины вертолета. Похлопываю по плечу, друзья мои, ни одна жизнь на земле не находится в опасности, вы отлично справляетесь!
9-14 дней. Задача остается та же, с каждым днем усложняем: увеличиваем длину веревки, увеличиваем силу ветра, увеличиваем прыжок веревки со скалы. В конце каждого выполненного задания обязательно хвалите себя и гордитесь собой.
Если вы мечтаете о том, чтобы овладеть всеми новыми навыками, давайте перейдем к третьему и последнему этапу.
15-21 день. Последняя неделя — самая сложная: вы опытный скалолаз, которому поручено взбираться по крутым скалам без защиты и альпинистского снаряжения. Подъем очень трудный, уступов почти нет, падающие камни усложняют задачу, приходится использовать почти только кончики пальцев рук и ног, балансируя тело над пропастью, иногда падая, но взбираясь на вершину снова и снова, преодолевая все препятствия ты сделал это! Уставшие, но счастливые, вытяните ноги и руки, как звезды, и посмотрите на голубое небо и плывущие облака.
Итак, всего за три недели, просто опираясь на умственную тренировку, лёжа на диване, моё тело восстановилось и наполнилось жизненной энергией.
«Как такое могло случиться?» — спросите вы.
Еще в 1855 г ученый А. Бан в своей книге «Чувства и разум» впервые упомянул о зрительных образах, напоминающих реальные действия, происходящие в действительности. Однако только в 1931 году Э. Якобсон и Э. Якобсон вернулись к этой теме всерьез. Его последователи продемонстрировали, что мозг одинаково визуализирует воображаемые движения и реальные движения, направленные на опорно-двигательный аппарат, что делает двигательное воображение эффективным методом восстановления организма в экстренных ситуациях.
Пробуйте новые методики и будьте здоровы!
- Хотите связаться со мной?
