Еда, дыхание, фитнес.. пищевые добавки и пластическая хирургия… Как еще можно улучшить себя, чтобы стать красивее, здоровее и успешнее? Чипсы, что будет дальше? все, что мы перечислили, от диеты до имплантатов, указывает на новую концепцию под названием «биохакинг». И концепция биохакинга становится все более популярной.
В этой статье мы рассмотрим, что такое биохакинг, какие практики он включает в себя и какую потенциальную пользу для здоровья он предлагает.
Что такое биохакинг
Биохакинг — это концепция, которая использует современные научные достижения в области биологии, медицины, нейробиологии и технологий для улучшения человеческого организма.
Основная идея заключается в том, что человеческое тело можно оптимизировать и совершенствовать так же, как машины и программное обеспечение.
Как следует из самого термина, «биохакинг» обычно относится к взлому или модификации биологических систем за пределами их традиционных условий. Людей, совершающих подобные действия, называют «биохакерами».
Биохакер Дэйв Эспри демонстрирует пластырь, который электрически стимулирует приток крови к передней части мозга, улучшая когнитивные функции.
«…Биохакинг – это то, чему я посвящаю свое время: взлом вашей собственной биологии, чтобы вы могли контролировать системы своего тела, к которым у вас никогда не будет доступа».
Дэйв Эспри, биохакер и специалист по компьютерной безопасности.
Биохакинг — это подход, который использует науку, технологии и методы самосовершенствования для улучшения здоровья и производительности.
Это предполагает вмешательство в биологические процессы организма для улучшения общего состояния здоровья, благополучия и долголетия.
С помощью биохакинга можно изменить свое мышление, вес и здоровье. На всех этих изменениях построена концепция долголетия.
метод биохакинга
1. Оптимизация энергопотребления
Это включает в себя выбор питательных продуктов, которые обеспечивают ваше тело всем необходимым для здоровья и энергии, а также использование кето, палео или другой диеты для достижения оптимальных результатов. Для восполнения пробелов также используются пищевые добавки.
2. Физическая активность
Биохакинг предполагает не только регулярные тренировки, но и использование специальных методов, таких как высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) и тренировки с использованием электростимуляции мышц.
3. Психологическое и эмоциональное равновесие
Биохакинг также включает в себя методы управления стрессом, практики осознанности и другие методы, направленные на улучшение психологического благополучия.
4. Сон и отдых
Оптимизация сна и отдыха играет важную роль в биохакинге. Сюда входит использование методов улучшения качества сна, таких как использование трекера сна и практика релаксации перед сном.
5.Использование технологий и устройств
По мере развития технологий биохакеры все больше внимания уделяют различным устройствам и датчикам, отслеживающим состояние здоровья, таким как умные браслеты и мониторы сна.
Польза биохакинга для здоровья
Биохакинг может предложить множество потенциальных преимуществ для здоровья:
- Улучшение общего состояния. Оптимизация питания, физической активности и другие методы биохакинга могут помочь улучшить вашу физическую форму, силу и выносливость.
- Повышает уровень энергии и производительность. Правильное питание, регулярная физическая активность и оптимизация сна помогут вам стать сильнее, бодрее и продуктивнее в повседневной жизни.
- Уменьшите стресс и улучшите психическое здоровье. Методы управления стрессом, медитация и другие практики биохакинга могут помочь снизить уровень стресса и улучшить психологическое здоровье.
- Предотвратите заболевание и продлите жизнь. Оптимизация здорового образа жизни и профилактика различных заболеваний могут помочь снизить риск развития серьезных заболеваний и продлить продолжительность жизни.
уровень биохакинга
Биохакингом занимается широкий круг людей, стремящихся улучшить свою жизнь. С одной стороны, простое употребление кофе или других напитков с кофеином можно рассматривать как форму биохакинга, поскольку кофеин может влиять на биологию, улучшая бдительность и концентрацию. На другом конце спектра находятся биохакеры, которые вставляют под кожу устройства, дающие им новые «способности». Для простоты мы можем рассмотреть три уровня биохакинга, от наименее инвазивного до наиболее, помня о том, что существует частичное совпадение.
1. Лайфхаки, которые можно использовать всю жизнь
На этом уровне представлены наиболее доступные биохаки, и вы уже можете стать биохакером образа жизни. Мы стремимся улучшить свое здоровье, принимая добавки, занимаясь физическими упражнениями и практикуя биосенсорство. В результате происходят изменения в системах вашего организма и настроении.
Известный биохакер Тим Грей, которому сейчас 44 года, утверждает, что последний раз его проверяли на биологический возраст, когда ему был 21 год.
«…вы можете получить 80% результатов, затратив очень мало времени и инвестиций», — говорит британский биохакер Тим Грей.
2. Биологическая модификация
Они варьируются от пероральных препаратов, таких как пищевые добавки и ноотропы (усилители когнитивных функций), до инъекций стволовых клеток и CRISPR (редактирование генов).
3. Гриндер
Это люди, которые считают себя на переднем крае трансформации человечества. Они вживляют под кожу такие устройства, как фонари, магниты и чипы, которые действуют как ключ-карты и позволяют открывать двери или заводить машину без ключа.
Гриндеры — это люди, которые используют устройства для модификации тела в качестве эксперимента над собой.
И мне бы хотелось поддержать Тима Грея в том, что можно значительно улучшить качество своей жизни, внеся небольшие, но важные изменения в свою повседневную жизнь. По моему опыту и опыту моих клиентов, даже небольшие биохаки в жизни могут привести к отличным результатам в долгосрочной перспективе. Причем, как сейчас принято говорить «правильный», речь идет об изменении образа жизни человека на более здоровый. Я убежден, что привычные биохаки жизни помогут избежать многих заболеваний, как психических, так и физических.
Возможно, биологическая модификация также имеет последствия. Мы считаем, что это будет во многом способствовать мерам по профилактике здоровья. В наше время уже нельзя ждать появления серьезных заболеваний, но можно предотвратить ухудшение своего здоровья на ранней стадии. И современная медицина этому во многом способствовала.
Однако, с моей точки зрения, установка в тело различных имплантатов противоречит человеческой природе и стремлению сохранить целостность. Возможно, это более удобный образ жизни для гриндеров. Но может быть, за такими серьезными изменениями в организме стоит желание выделиться, привлечь внимание, быть особенным и не таким, как все? И стоят ли такие хирургические вмешательства и небольшие удобства в повседневной жизни тех результатов, которые организм испытает в будущем?
Регулирование биохакинга
Регулирование человеческого биохакинга в настоящее время ограничено, а степень успеха и точность биохакинга трудно оценить, учитывая, что этот процесс часто выполняется своими руками и о нем не сообщается. Однако некоторые страны начали вводить меры регулирования. Большинство стран-членов ЕС требуют от биохакеров наличия лицензии на проведение экспериментов. В Германии это нарушение может привести к тюремному заключению.
Независимо от того, какое вмешательство в свой организм человек решает предпринять, важно делать это под наблюдением опытного специалиста, например, врача, психолога или диетолога.
Биохакинг — это уникальный подход к улучшению здоровья, сочетающий в себе современные научные знания, технологии и практики самосовершенствования. Но помните, все лучше в меру.
Приглашаем вас начать освоение биохакинга с бесплатного видеоурока «Энергетическое дыхание». Задержка дыхания при биосенсорном дыхании» (наш сайт:
https://biosens.ru/courses/online/edzdvbd7z1
- Хотите связаться со мной?
