Как мы знаем из предыдущих статей, мы с вами автоматически инициировали мыслительные процессы, связанные с немедленной оценкой ситуаций, которые могут угрожать нам потенциальной опасностью. Чтобы повысить шансы организма на выживание, наша память записывает адаптивный выбор в ответ на угрозы, которые в той или иной форме воспроизводят стратегию борьбы, бегства или блокировки. Сочетание этих стратегий приводит к появлению определенных стратегий преодоления, которые включают в себя стратегии борьбы, избегания или игнорирования опасности.
Когниции, или автоматические мысли, возникают немедленно, потому что их цель в дикой природе — сэкономить время и энергию тела при выживании в экстремальных ситуациях. Мы можем не знать об этих идеях, потому что уже давно эффективно используем их для спасения своей жизни и здоровья, а также жизни и здоровья окружающих нас людей. Нашему мозгу все равно, связано ли наше спасение с нашими действиями и выжили бы мы, если бы действовали иначе, он устанавливает связь так, как если бы мы имели контроль над окружающей средой.
Дело в том, что мы контролируем себя и то, что делаем, но не можем нести ответственность за окружающий мир, но наша привычка делать события предсказуемыми вводит нас в заблуждение, где наша ответственность и ответственность окружающих заканчивается. Поэтому ценным навыком для сохранения психического здоровья является умение распределять зоны ответственности и не тратить время на пустые задачи по переливанию из одной емкости в другую.
Поэтому мы начинаем осознавать, что наши когнитивные схемы, наши способы преодоления трудностей, наши усвоенные модели поведения могут быть ошибочными, поскольку они содержат несовершенно реалистичные представления о взаимосвязях между событиями в окружающей среде и о том, как мы влияем на ситуацию. Стоит проверить реальность существования магического мышления, которое может иметь как отрицательные, так и положительные последствия, тем самым, так сказать, подтверждая свою эффективность во дворцах нашего первобытного разума.
Все ли наши действия направлены на достижение той жизни, которую мы хотим?
- Хотите связаться со мной?
