Ко мне обращаются клиенты с такими запросами, и я часто сталкиваюсь с такими ситуациями:
“Я как-то встала с кровати, потому что голодала уже 8 дней и устала посвящать себя семье и работе. Ничто не могло меня сделать счастливой и мне хотелось уйти из дома и завести там ребенка, нужно что-то с ним делать , убираться в доме, готовить, но сил нет… Это не полная моя реализация, я хочу работать… Я хочу быть полезной и помогать другим… Чем мой муж не такой как я Типа сидеть весь день с детьми? Я очень хотела поехать в “Алые паруса” в Питере, но пожалела мужа и осталась… Теперь жалею и хочу знать, как мне это осуществить Цель?»
Я время от времени испытывал это состояние с тех пор, как в моей жизни появились дети, но я научился с ним справляться и не позволять ему перерасти в выгорание и депрессию. Я грустю, злюсь, набрасываюсь, кричу, виню себя, виню мужа, у меня случаются неуместные вспышки гнева, а затем я блокирую себя. Хоть я и хочу быть матерью, и долго над этим работала, и хоть я психолог… Я не идеальна. Чтобы быть находчивой матерью, нужно много и усердно работать.
«Не унывайте и работайте над своей ситуацией. Что вы можете сделать сейчас?»
Когда я борюсь с голодом, мне нужно поблагодарить свое тело за силу воли. Я делаю то, что всегда хотела – стараюсь есть медленно, ощущая каждый кусочек, его вкус и текстуру. Мне это нравилось, я мысленно говорил себе, что у меня все хорошо, я все делаю правильно, и прогоняю усталость. Могу ли я попросить мужа помочь с готовкой? Я, конечно, иногда это делаю, но сегодня это меня обогатило.
Я перестал совершать свои обычные действия. Я собрал все оставшиеся силы в теле и забрал то, что долго откладывал – лежа в постели и читая книгу, то, чего хотел я, а не ребенок. Сегодня книга «Все кончится, но не ты». Начала ее давно, но не дочитала, потому что затянула работой по дому (неделю ребенок болел, а потом садик) закрыто на время) 2 недели). Я открыла, увидела страницу о гневе и подумала «Только про меня…»:
«Гнев — это нормально, а гнев во время депрессии — это хорошо, потому что он может помочь выбраться из неприятностей… направить свой гнев в правильное русло…» Я прочитал всего несколько глав и глубоко вздохнул, а затем выдохнул. Потом у меня хватило сил примерить одежду, которую я купил себе вчера, но я был не так рад, как обычно.
Она подтянула юбку к телу, повернулась, глубоко вздохнула и выдохнула, словно набравшись немного сил.
Что дальше? Мне нужно изложить все свои чувства и мысли на бумаге — я это делаю, и становится легче. Работаете по телефону, есть ли программа наставничества? Нет, я еще не готов. Я хочу пойти на массаж, но у меня нет сил заниматься спортом. Я хочу записаться, но ведущий сможет увидеть вас только в 16:00. У меня есть время, но еще есть немного сил, как будто звуковой сигнал зарядки на моем телефоне красный… Что еще я могу сделать? Давно хотел посмотреть несколько серий этого сериала – и начал. Я посмотрел, как это закончилось, и был счастлив. Мне нравится доводить начатое до конца; я чувствую, что могу поделиться немного счастья и радости со своими детьми. Где он был раньше? Я пошел с отцом погулять (минут 30), а потом минут 20 поиграл и за этот час успел поднять себе настроение.
Еда, кровать, книга, подарок самому себе, письмо и дыхание, у меня перестает кружиться голова, и я могу спокойно кружиться и искренне смеяться вместе со своими детьми.
Хотя если я работаю (но гораздо меньше, чем хотелось бы), если гуляю, хожу в кино, откуда эта усталость? Голод дает мне много энергии.
Это потому, что многие вещи делаются от слова «нужно/нужно», а не «хочу». «Я хочу» — он доходит до того, что бесстыдно заходит, пока дела не становятся совсем плохи.
Поэтому важно сохранять баланс и, если вы почувствуете, что устали больше, чем раньше, сделайте перерыв хотя бы на 15 минут без использования каких-либо гаджетов и под музыку. Делайте то, что приносит вам удовлетворение.
Если было полезно, познакомьтесь с собой и оставьте комментарий и реакцию❤
Это нормально – просить о помощи. Береги себя. Екатерина +7(928)23-10149.
- Хотите связаться со мной?
