Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с желанием изменить свою карьеру: найти более перспективную работу, начать новое направление или завершить проект, который не принес результатов. Иногда достаточно одного шага, может быть, не большого, но очень важного. Но затем ты останавливаешься, потому что видишь впереди пропасть, между тобой и твоими мечтами. Внутри этой пропасти лежат парализующие страхи, сомнения и переживания. Конечно, у каждого есть свои особенности, но после многих лет практики я обнаружил, что у них всех есть что-то общее.
Я перечислил 7 распространенных страхов, которые вас сдерживают. Давайте разберем их и посмотрим, что с ними делать. 1. Страх неудачи. Этот страх стоит на первом месте, потому что он самый распространенный. Мы беспокоимся, что наши планы не сработают, что что-то пойдет не так и мы потерпим неудачу. Этот страх сопровождается мыслями типа: «Что, если это не сработает?», «А что, если что-то пойдет не так?», «А что, если я не справлюсь с этим?» За этими мыслями скрывается убеждение, что что-то не так? является катастрофой, и ее не следует совершать.
Как с этим справиться? Разбивайте большие цели на более мелкие задачи. Это поможет вам двигаться вперед за счет снижения осведомленности о рисках. Это облегчит решение каждой отдельной задачи. Помните, что стоять на месте — это тоже риск. Если вы ничего не сделаете, вы упустите много возможностей. 2. Страх перемен. Во-вторых, это страх перемен. Даже если текущая ситуация вам не подходит, она знакома и, следовательно, безопасна. Столкнувшись с этим страхом, люди думают: «А вдруг все станет хуже?», «А вдруг мне это не понравится?», «Я не готов к таким большим переменам». Этот страх усугубляется естественным состоянием мозга ответ – все знакомое кажется безопасным, но новое может представлять угрозу.
Как с этим справиться? Не пытайтесь изменить все сразу. Изменения не должны быть радикальными. Постепенно вводите новые элементы в свою жизнь и дайте себе время привыкнуть к ним. Вспомните, каково было, когда вы боялись перемен, но они приносили положительные результаты. 3. Страх перед неизвестностью. Когда будущее неясно, наш мозг начинает представлять самые негативные сценарии. Это естественная защитная реакция — его способ предупредить нас о потенциальной опасности. Однако наш рост и развитие находятся в неизвестности. Если мы не сделаем шаг вперед, мы будем стоять на месте и потеряем возможность двигаться вперед.
Как с этим справиться? Возьмите лист бумаги и запишите все возможные негативные сценарии развития события. Затем подумайте, как поступить в каждой ситуации. Это даст вам чувство контроля и уверенности.
4. Страх потерять комфорт. Любое изменение означает выход из зоны комфорта. Мы боимся новых трудностей и утраты привычных удобств и образа жизни. Именно поэтому страх потерять комфорт занимает четвертое место.
Как с этим справиться? Постепенно добавляйте в свою жизнь новые задачи и задачи. Это поможет вашему мозгу и телу адаптироваться к изменениям и легче справляться с проблемами.
5. Страх осуждения. Многие из нас боятся негативного осуждения со стороны других. Мысли типа: «Что подумают другие люди?», «Что, если они меня осудят?», «Что, если они посмеются надо мной?» парализуют вас и заставляют отказаться от своих целей.
Как с этим справиться? Осознайте, что вы не можете контролировать мнение других людей. Вы не имеете контроля над мнением других людей. Но ваши действия и отношение к себе – это то, на что вы действительно можете повлиять.
6. Страх отсутствия способностей. В основе этого страха лежит сомнение в собственных силах и способностях. Такие мысли, как «У меня недостаточно знаний» и «У меня недостаточно навыков и опыта», могут порождать неуверенность и низкую самооценку.
Как с этим справиться? Вспомните свои достижения, навыки и опыт. Подумайте о том, что вы уже знаете и каких успехов вы добились. Если вы чувствуете, что чего-то не хватает, используйте это как мотивацию для дальнейшего обучения и развития.
7. Страх ответственности. Последнее в списке — страх ответственности. Чем дальше мы идем, тем тяжелее ответственность ложится на наши плечи. Вот почему неудача так болезненна. Но важно помнить, что успех или неудача зависит не только от нас самих, но и от многих внешних факторов.
Как с этим справиться? Не берите на себя слишком много сразу. Разделите обязанности на выполнимые шаги. Оцените, что вы можете контролировать сейчас, а что можно отложить на потом. Не забывайте, что ответственность дает вам свободу выбора. Вы выбираете свое будущее — направление, цели и ценности, которые поведут вас вперед.
Страх — это нормальная реакция нашего тела на изменения и неизвестность. Мы не можем на это повлиять. Но мы можем повлиять на наши следующие шаги: оставаться там, где мы находимся, или двигаться вперед, несмотря на наши страхи. Осознание своих страхов – первый шаг к росту. Второе – уточнить цели и осуществить конкретные действия. Начните, потому что каждый путь начинается с одного простого шага. Записаться на личную консультацию можно здесь 📝
Чтобы задать вопрос, нажмите 👍. Так я пойму, что вам интересно 🧡, и создам больше полезного контента!
- Хотите связаться со мной?
