Здравствуйте, мой дорогой друг, мой дорогой читатель.
В эту новогоднюю ночь я хочу поговорить с вами о стилях привязанности в отношениях.
Почему это важно?
Это поможет вам лучше понять себя и своего партнера, объяснить свое и его поведение в сложных ситуациях и тем самым поможет улучшить ваши отношения.
Итак, начнем!
Наши первые отношения с родителями, и не только с родителями, а, точнее, со значимыми взрослыми людьми, оставляют глубокий отпечаток на том, как мы формируем отношения в дальнейшей жизни.
Теория привязанности, разработанная психологами Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, выделяет четыре основных стиля привязанности, каждый из которых характеризуется конкретным поведением, эмоциональными реакциями и ожиданиями в отношениях.
Давайте рассмотрим каждый из них более подробно:
1. Первый тип, с которым я хочу вас познакомить, — это надежная привязанность. Считается, что она является основой здоровых отношений.
Люди с этим стилем привязанности чувствуют себя комфортно в отношениях и в одиночестве.
Они не боятся близости, но и не зависят от партнера.
Они доверяют другим, открыто выражают свои эмоции, устанавливают границы и просят о помощи, когда это необходимо.
Они также знают, как поддержать других. У них положительное представление о себе и других.
В отношениях стремятся к взаимной близости и открытости, не боятся конфликтов и умеют конструктивно решать проблемы.
Они умеют оказывать и получать поддержку.
Они чувствуют себя в безопасности в отношениях и не боятся быть уязвимыми.
Напомню, такой тип привязанности называется «надежным» и заключается в том, что родители и другие значимые взрослые последовательны, эмоционально доступны, отзывчивы и чутко реагируют на потребности ребенка и обеспечивают ему стабильную и надежную опору/базу для этого формируется, когда ребенок чувствует себя любимым, принять и защитить. Благодаря такой привязанности дети учатся доверять себе и миру и чувствовать свою ценность по мере взросления.
Этот тип считается самым здоровым и легко адаптируемым. Люди с безопасным стилем привязанности эмоционально зрелы и способны строить гармоничные, поддерживающие отношения. Они не боятся близости и не чураются ее, но при этом сохраняют свою индивидуальность.
2. Второй тип привязанности характеризуется стремлением к независимости и дистанции.
Люди с избегающим стилем привязанности стремятся к независимости, чувствуют себя некомфортно в интимных ситуациях, избегают открытых разговоров и выражений эмоций.
Они склонны подавлять свои чувства и отрицать необходимость человеческого общения, предпочитая полагаться исключительно на себя.
Они часто отрицательно относятся к другим, но положительно относятся к себе (способным и независимым).
В отношениях они могут казаться отстраненными, холодными и неприступными. Они избегают тесного контакта и предпочитают сохранять свою идентичность и независимость.
Они не умеют принимать поддержку, не просят о ней и часто принижают чувства и переживания других.
Избегающий стиль развивается, когда родители эмоционально холодны, отстранены, не проявляют сочувствия, не реагируют на потребности своих детей в близости и поддержке или даже отвергают их.
Дети учатся подавлять свои эмоции и справляться с трудностями в одиночку, чтобы не испытывать болезненных разочарований.
В отличие от защищенных людей, избегающие люди стремятся к эмоциональной дистанции и независимости.
Они боятся уязвимости и близости, им трудно доверять другим.
Они часто отрицают важность отношений и не верят в способность других поддержать их.
3. Тревожная привязанность, характеризующаяся потребностью в близости и страхом быть отвергнутым.
Люди с тревожным стилем привязанности испытывают сильную потребность в близости, поддержке и одобрении.
Они постоянно беспокоятся о том, достаточно ли их любят, и боятся быть отвергнутыми.
Они склонны к эмоциональной сверхзависимости от своих партнеров, ревности, драматизму и преувеличению проблем.
Они часто имеют негативное мнение о себе (потому что они недостаточно хороши), но положительное мнение о других.
В отношениях они могут быть требовательными, навязчивыми и нуждаться во внимании.
Они ищут постоянного подтверждения своей любви и часто провоцируют конфликты, чтобы проверить чувства своего партнера.
Тревожный тип формируется из-за непостоянства отношений родителей. Иногда они эмоционально доступны, а иногда холодны и отстранены, что приносит ребенку ощущение нестабильности и неуверенности.
Ребенок учится удерживать внимание и близость для удовлетворения своей потребности в безопасности и боится потерять это внимание.
В отличие от надежных людей, тревожные люди склонны чрезмерно зависеть от своих партнеров и боятся быть отвергнутыми.
Они ищут постоянного подтверждения своей значимости и очень чувствительны к критике.
4. Тревожно-избегающий (или дезорганизованный) стиль привязанности. У него противоречивые желания.
Люди с тревожно-избегающим стилем привязанности испытывают противоречивые чувства в отношениях. Они оба хотят близости и боятся близости.
Они могут быть эмоционально нестабильными, непредсказуемыми и склонными к противоречивому поведению, которое часто кажется хаотичным.
У них негативное мнение о себе и других.
В отношениях они проявляют как потребность в близости, так и внезапное отчуждение.
Их поведение может смутить или даже напугать партнеров.
Они часто испытывают сильные эмоции и могут быть склонны к импульсивному поведению.
Тревожно-избегающий стиль развивается, когда дети переживают травматические переживания, насилие или пренебрежение со стороны родителей, что должно быть источником безопасности, но вместо этого становится источником страха.
Это может привести к эмоциональному конфликту и неуверенности в отношениях.
Этот тип является наиболее сложным и характеризуется противоречивым сочетанием тревожных и избегающих черт.
Люди этого типа испытывают глубокую неуверенность в отношениях и часто переживают травмирующие сцены.
Нам с вами важно помнить, что стиль привязанности – это не строгая категория, а спектр.
Люди могут иметь разные черты стиля, а их поведение может меняться в зависимости от окружения и партнера.
Наш стиль привязанности не является для нас смертным приговором.
Понимание своего стиля привязанности — это первый шаг к личностному росту и построению более здоровых отношений.
Понимание своего стиля привязанности – это путь к более гармоничным отношениям и более счастливой жизни.
Это позволяет нам понять, как мы любим, почему мы это делаем и как мы можем стать более открытыми в наших отношениях, чтобы они были гармоничными, полноценными и приносили нам радость.
Я всегда готов к общению.
Вы можете задать мне вопросы или получить консультацию по вопросам:
Вотсап 8-900-993-46-77
Или через сообщения на моей странице B17.
С уважением, Психолог Юрий Кузьмищев.
- Хотите связаться со мной?
