Слишком много споров и разногласий? Недостаточно любви и поддержки? вы не одиноки. Многие семьи сталкиваются с одной и той же проблемой. К счастью, есть решение – домашнее лечение.
Чем может помочь семейная терапия?
Семьи, их структура и проблемы, с которыми они сталкиваются, со временем меняются. Разногласия в воспитании детей, поведенческих факторах, конкуренции и других сферах могут поставить под угрозу стабильность гармоничной семьи и спровоцировать взаимный негатив.
Часто семейное консультирование является лучшей стратегией решения проблем.
Посещение консультации поможет:
1. Улучшите общение и укрепите отношения. Требуются годы, чтобы выработать стиль общения, который ломается при возникновении неразрешенных конфликтов. Это ослабит отношения.
2. Найдите нейтральное место. Здесь вы сможете честно и уважительно поделиться своими мыслями и чувствами, а психолог поможет вам понять друг друга. Поэтому могут быть запрещены крики, нецензурная лексика, перебивания, а также разрешено свободное выражение мнения и паузы.
3. Избавьтесь от привычки обвинять и стыдить других. Некоторые инструменты, такие как I-сообщения, неоценимы для понимания того, как действия одного человека влияют на других. Для отработки навыков позитивного общения в ходе курса используются ролевые игры.
4. Как справиться с горем и утратой. Потеря родителя, ребенка или брата или сестры может радикально изменить динамику семьи или даже разрушить ее. Психологи знают и предоставят стратегии адаптации, которые помогут вам принять потерю и вместе двигаться вперед.
5. Адаптируйтесь к серьезным изменениям. Переезд, безработица, банкротство и тяжелая болезнь также кардинально меняют жизнь пары. Они часто испытывают трудности с адаптацией. Здесь тоже есть свои методы лечения.
6. Ставьте цели и достигайте их. На сеансе у психолога вы научитесь определять и различать личные цели и семейные цели. Их работа становится намного проще, если она четко определена.
7. Понимать проблемы психического здоровья. Например, член семьи страдает от тяжелой депрессии. Другие осознают это, но не знают, как это поддержать. Разговор с близкими об их проблемах с психическим здоровьем может быть трудным. Психолог сможет рассказать о проблеме, понять, что происходит, и оказать поддержку.
8. Бросить наркотическую зависимость. Негативные комментарии или отсутствие участия близких могут увеличить риск рецидива. Профессиональное участие близких в лечении членов семьи от наркотиков, алкоголя и других зависимостей может иметь долгосрочные положительные последствия.
9. Уточните роли. Нравится нам это или нет, но в семьях формируются роли, которые играет каждый член семьи. Несколько типичных ролей: герой, козел отпущения, любимец. Они влияют на повседневное общение. Понимание ролей позволяет лучше идентифицировать токсичные модели поведения и позволяет каждому человеку устанавливать личные границы.
10. Определите личные сильные стороны. Семьи похожи на спортивные команды. У каждого участника есть сильные и слабые стороны. Но сосредоточив внимание на своих сильных сторонах, вы можете устранить дисфункциональные модели поведения. В этом случае каждый может внести свой вклад. Это поможет семье сформировать правильный состав игроков для достижения успеха.
11. Установите личные границы. Они могут быть физическими, сексуальными, эмоциональными, психологическими, духовными. Например, у брата постоянные проблемы, которые ему постоянно помогает решать мать, а сестра ведет себя хорошо, но отстраненно. Семейная терапия может помочь решить эти пограничные проблемы.
12. Решайте конкретные проблемы. У каждого свои взгляды и мнения. Семейная терапия, основанная на честности, переговорах и компромиссе, поможет вам выявить проблему, узнать мнение каждого и провести мозговой штурм возможных решений. Затем перечислите плюсы и минусы каждого решения, выберите лучшее решение и разработайте план реализации. Семейный терапевт становится посредником, посредником.
Если у вас возникли трудности в паре, может помочь терапия с семейным психологом.
Удачи в построении здоровых отношений!
- Хотите связаться со мной?
