Желание развиваться и делать свою жизнь более комфортной и счастливой естественно. В настоящее время все больше людей стремятся лучше понять себя и хотят что-то изменить, тем более, что информации в любом формате содержится очень много.
Но по какой-то причине многие из них остаются на месте или даже движутся назад. Почему?
Вот некоторые ошибки, которые нас сдерживают:
Верьте в чудеса или волшебные таблетки
Иллюзия — ожидать, что все изменится само собой после нескольких медитаций или утверждений. Изменения требуют времени и усилий: анализа и действий. Невозможно изменить свой образ мышления и модели поведения, просто посетив несколько лекций и прочитав несколько книг. Результаты приходят со временем и систематическими усилиями.
К сожалению, нам часто не хватает терпения и настойчивости, и когда мы начинаем активно заботиться о себе, мы сдаемся, потому что не видим немедленных результатов.
Несистематическое использование нескольких источников информации
Чтение тонн статей, книг, видеолекций и фильмов похоже на попытку пить из пожарного шланга. Во-первых, когда наш мозг перегружен, мы теряем концентрацию. Во-вторых, когда для описания одного и того же явления используются разные психологические концептуальные парадигмы, то, если у нас нет достаточных знаний, чтобы «перевести» их с одного языка на другой, мы будем получать разную информацию, не понимая, как их связать и применить.
В результате у нас начинает складываться ощущение, что все психологи и коучи говорят и пишут разное, а что «на самом деле» — непонятно.
Постарайтесь решить последствия проблемы, а не ее причины
Многие люди борются с этими симптомами, не понимая их причин. Например, чтобы стать более сосредоточенным и перестать откладывать дела на потом, вы можете использовать планировщик или приложение для повышения производительности и ругать себя за то, что не выполняете задачи, даже если основная причина проблемы может заключаться в отсутствии мотивации, отсутствии четких целей или внутреннем сопротивлении выполнению задач.
Мы тратим время и усилия, но не получаем ожидаемых результатов и больше не верим в возможность что-то изменить.
Желание достичь максимальных результатов
Важно стремиться к прогрессу, а не к совершенству. Важно сделать первый шаг, даже если он кажется небольшим. Потому что лучше сделать что-то плохо, чем не сделать ничего идеально.
Мы часто застреваем, пытаясь сначала выбрать лучшее (курс, вебинар, медитацию, психолога), затем находим наиболее подходящее время и условия для начала, а затем, столкнувшись с нереалистичностью своих ожиданий, разочаровываемся (в курсах и психологах).
Сравнение себя с другими
В наши дни «развитие» стало модным, и мы можем начать сравнивать себя с другими. Измеряется по количеству прочитанных книг, посещенных вебинаров, времени, проведенному на терапии, и изменениям, произошедшим в жизни человека. Но у каждого свой опыт и психологические особенности. Постоянное сравнение себя с другими — верный путь к разочарованию. Ваша подруга послушала подкаст и изменила свою жизнь? Изменения могли наступить, и она была готова действовать, а подкаст стал главной мотивацией.
Не сосредотачивайтесь на других, лучше сосредоточьтесь на собственном прогрессе. И сравнивайте себя сегодняшнего только с собой прошлым.
Больше постов и видео о психологии и психотерапии — в моем Telegram-канале «Путь из Лабиринта». Онлайн-психолог: https://t.me/wayoutofamaze
- Хотите связаться со мной?
