В когнитивно-поведенческом подходе чувства вызываются мыслями. Идеи исходят из ситуации и того, как человек ее оценивает.
Посетители проведут несколько дней в отелях с отличным сервисом и роскошными видами. Но в этом случае он думает (часто без непосредственного осознания. Мысли возникают автоматически и не могут быть отслежены. Для этого нужны навыки отслеживания): «Я не могу доверять незнакомцам, боюсь сделать что-то не так или воспринимаю все новое совершенно враждебно. Или: «А вдруг завтрак, обед и ужин, которые они готовят, невкусные или в комнате плохо убрано?» Что вы думаете по этому поводу?
Тревога или гнев. Конечно, эти эмоции приводят к соответствующему поведению. Например, найдите то, что вам не подходит. Сосед курит, в соседнем номере громко убирают, соус на корочке пиццы невкусный, выражение лица администратора не очень вежливое. Туристы жалуются, жалуются, жалуются на персонал.
Такие ситуации действительно могут произойти. Но так ли они важны, когда мысль «Я собираюсь расслабиться и отлично провести время» и последующее чувство радости и удивления приводят к совершенно разному поведению? После вторых «Мыслей и чувств» отзывы об отеле на Дубльгисе будут очень хорошие. Несмотря на то, что где-то был найден мусор, официант, к ужасу, ни разу не улыбнулся.
В первом случае все может быть идеально. Но знаете, если есть мысль и чувство, то их надо перенести на что-то внешнее. Сервис в отеле лучший…
в заключение. Одна и та же ситуация может привести к совершенно разным последствиям. Мысли и чувства первичны. Это именно то, что люди ищут у психологов. Поняв эту цепочку, вы сможете изменить поведение и действия. Это значит вы сами и жизнь вокруг вас.
поэзия. Простое изменение окружающей среды не будет иметь реального эффекта. Здесь настоятельно рекомендуется начать с себя.
Ппс. Пример с отелем, конечно, самый простой. А что, если таким образом мы перенесем цепочку «мысль-эмоция-поведение» на всю нашу жизнь, отношения и самооценку? Вот какой пейзаж предстает перед вами…
- Хотите связаться со мной?
