В нашем обществе сейчас так много разговоров о том, что никто никому ничего не должен, о вредности обязательств и о том, как важно прислушиваться к своим желаниям. Я хотел бы подумать об этом. Это неправда, что вам не следует этого делать. Им не следует заботиться о своих близких, детях и родителях, иногда в ущерб собственным интересам, желаниям и свободе. Бывают разные ситуации и разное количество самопожертвования. У человека есть ценности – это делает его личностью. Другая проблема заключается в том, что слово «должен» часто преувеличивается. И предъявляют к себе дополнительные требования. Допустим, вам нужно работать как можно больше. Я начинаю переутомляться, бесконечно учиться, винить себя за ошибки и промахи. Возникают невротические и сверхкомпенсирующие мысли «надо». Или надо быть хорошей матерью, но для этого нужно слишком сильно заботиться о своих детях, отказываться от всех других интересов и постоянно винить себя в своих неудачах.
Схема-терапия имеет следующее видение: Это означает, что здоровая взрослая часть нас имеет свой собственный набор важных ценностей. Ценности любви и заботы о близких, ценности выполнения важных дел в жизни, самореализации и достижения целей. И для достижения этих целей очень важно сделать множество вещей, которые не всегда легко сделать. Здесь у нас есть свои обязательства, а не те, которые нам кто-то навязывает. И это нормально, что они существуют. Достижение этих целей принесет вам удовлетворение от здоровой жизни и поможет вам оставаться на связи с другими.
Но когда вам приходится очень стараться и многое делать, чтобы не чувствовать себя незначительным, чтобы вас не отвергли, чтобы вы не чувствовали себя любимыми, возникает обязательство из компенсаторного режима. Вам нужно делать это идеально, чтобы вас приняли либо вы сами, либо другие, а часто и то и другое. Если я ослаблю свои «должны», я развалюсь и буду поглощен собственным внутренним критиком. Режим поиска одобрения имеет свои императивы, и все подчинено удовлетворению ожиданий других. И с такими обязательствами стоит разобраться. Это чрезмерные, жесткие и нереалистичные обязательства, которые приводят к усилению внутренней напряженности. Очень часто они разрушительны как для самого человека, так и для его близких.
В терапии мы пытаемся понять, где проходит грань между здоровым человеческим обязательством перед ценностями и невротическим обязательством.
- Хотите связаться со мной?
