Вы можете попытаться избежать боли. Вы можете строить стены, закрывать двери и говорить себе: «Я сильный, мне ничего не нужно». Но чем выше эти стены, тем тише становится мир вокруг вас. Может показаться, что ты защищаешься, но вместе с этим исчезает радость, легкость, непосредственность и вкус к жизни. Мир становится черно-белым.
Но правда в том, что эмоции — это не враг, а древние механизмы, которые помогают нам выживать и функционировать. Они являются важной частью процесса контакта с внешним миром. Эмоции помогают устанавливать границы, строить отношения и адаптироваться к изменениям. Игнорировать их — это все равно, что подать сигнал пожарной тревоги вместо того, чтобы потушить пожар.
Эмоции выполняют три основные функции:
1️⃣ Рейтинг. Например, страх означает, что ситуация опасна, а радость означает, что все в порядке. Это быстрый механизм, основанный на опыте и восприятии. Действительно, иногда эмоции могут обмануть нас, например, если страх вызван старой травмой или ложными убеждениями. Но тем не менее они всегда говорят нам что-то важное о нас самих.
2️⃣ Мотивация. Эмоции – это топливо для наших действий. Радость вдохновляет, гнев придает силы, а тревога заставляет готовиться. Если у человека нет эмоционального отклика, он потеряет энергию для движения вперед. Поэтому без эмоций мы бы просто лежали и ничего не делали.
3️⃣ Спрос. Каждая эмоция связана с неудовлетворенной потребностью. Страх указывает на отсутствие безопасности, стыд указывает на стремление к принятию, а гнев указывает на препятствия на пути к достижению целей. Даже если мы не осознаём своих потребностей, эмоции посылают нам сигналы, которые помогают понять, чего мы хотим, а что не так.
Кроме того, подавленные или бессознательные эмоции могут оставаться «незавершенными» и сохранять свою энергию в теле или разуме человека. Это может проявляться в виде хронического стресса, тревоги или повторяющихся моделей поведения.
Потом оказывается, что жизнь – это принятие всего. Нельзя отказаться от одних эмоций и сохранить другие. Дело в цветах, даже если иногда они выглядят слишком яркими.
- Хотите связаться со мной?
