Обида отравляет жизнь, не дает людям покоя, а иногда даже становится способом манипулирования другими! Давайте разберемся, как возникает обида и почему человек продолжает обижаться. Как возникает обида?
Первоначально обида возникает из-за чувства несправедливости. Даже если несправедливость неоправданна, чувство обиды все равно может возникнуть.
Сначала мы злимся, когда кто-то унижает наше достоинство, унижает или оскорбляет нас. Тогда срабатывает инстинкт самозащиты и гнев сменяется желанием ответить обидчику тем же. Реальна ли эта несправедливость или кажется нам таковой, не имеет значения. На обидчика направлены гнев, гнев и даже ярость. Если по какой-то причине мы не можем или не хотим выразить свой гнев, мы держим его внутри.
Именно это подавление гнева порождает обиду. Обида включает в себя жалость к себе и гнев по отношению к обидчику. Чтобы вызвать обиду, даже если обидчик не имел в виду никакого вреда, достаточно увидеть в произошедшем несправедливость по отношению к самому себе.
Гнев и желание мести всегда имеют реальную или воображаемую причину. Например: Я ожидал, что этот человек сделает это, но он повел себя не так, как я ожидал. Разочарование, гнев и обида кажутся вишенкой на торте.
Обида основана на собственном выборе и выводах. Если человек обиделся, он должен оценить, как к нему относятся окружающие, и решить, как реагировать. Обида – это мгновенное чувство.
Когда вы чувствуете себя обиженным и для вас важны ваши отношения с кем-то, спросите:
Вы обиделись? Чем я тебя обидел?
Слушайте, помните, что этот человек уже испытывал эти эмоции сказать:
«Вы все поняли неправильно» не имеет смысла.
объяснять:
Я считаю, что мои слова/действия оскорбили вас. Я не ожидал, что заставлю тебя так себя чувствовать. Я не хочу тебя обидеть.
Слово «особый» значительно деэскалирует ситуацию, потому что.. исключает возможность умышленного причинения вреда.
Если человек все же чувствует себя обиженным, попросите его выяснить, где произошло недопонимание. Возможно, обида возникает из-за непонимания ваших слов или действий. Пожалуйста, уточните детали, чтобы устранить любые недоразумения.
Постарайтесь найти компромисс, который устроит обе стороны. Обсудите, как предотвратить повторение подобных ситуаций в будущем и укрепить ваши отношения.
Хороший компромисс в будущем — немедленно выразить и обсудить возникающие чувства. Это не позволит обиде «закипеть».
Как не обижаться, расскажу в следующем посте.
- Хотите связаться со мной?
