Признайтесь, если вы годами находитесь на этих американских горках эмоций (страсть! ссоры! расставания! мольбы вернуться! ненависть! обожание! снова ссоры!), то стабильные, ровные отношения могут показаться.. пресными.
Это как пить воду после энергетика. Скучно! Где адреналин? Где этот сладкий, опьяняющий коктейль из страха, злости и надежды? Без него как будто нет жизни.
Вы привыкли к высокому уровню «драматического дофамина». А тут — спокойствие. Тревожное спокойствие. Организму нужна здоровая доза стресса, как наркоману — ломка. Вот вы и начинаете подсознательно копаться в сильных сторонах, искать слабые, провоцировать конфликты — просто чтобы поднять себе настроение и почувствовать «жизнь”.
Ахаха! Знакомо? Как будто скучаешь по любимой мозоли. “Нет боли, нет удовольствия?”
«Не стоит того»: «Перестань быть милым, я придурок!» (Внутренний критик правит бал)
В глубине души у вас есть убеждение, что «я не заслуживаю такого обращения». Возможно, вас с детства учили, что любовь нужно заслужить (отличными оценками, послушанием, жертвенностью). Возможно, вас никогда по-настоящему не любили.
Это может вызвать большой дискомфорт, когда кто-то относится к вам с искренней теплотой и уважением просто из-за вашего присутствия.
Доброта вашего партнера подобна зеркалу, отражающему «недостатки», скрытые глубоко внутри вас. Истина проста: «Если он/она такой хороший и любит меня, значит, он/она чего-то не понимает! Значит, он/она скоро поймет и уйдет!
Лучше уйти первыми!” Удобно, правда? У нас низкая самооценка, и мы подпитываем ее, даже закрывая глаза на хорошие вещи.
«Интересно, как быстро вы готовы признать свою «недостойность», вместо того чтобы рискнуть поверить в то, что вас действительно можно любить?”
Что же нам делать, гениям саморазрушения? (Советы бывалого беглеца)
- Уловите момент разрушения в полете. В следующий раз, когда после прекрасного свидания или простого «Как прошел твой день?» последует волна паники, тошноты или непреодолимого желания написать «Все, между нами все кончено, я лечу в Тибет!». Остановитесь. Сделайте глубокий вдох. Скажите себе: «Ахаха! Привет, старый друг! Тебя снова трясет от хорошего? Успокойся, это просто активизировалась твоя «аллергия на здоровье». Осознанность — первый шаг к обезвреживанию мин
- Разбудите своего внутреннего мудреца (да, он где-то там!): задайте себе честный и немного глупый вопрос: «Что бы сделал человек, который действительно верит, что он достоин любви и доброты, безусловно? Не как робкий ежик, которого вы себе представляете, а как стандартный «достойный человек». Может быть, он просто сказал бы «спасибо» за кофе? Или, может быть, он не стал бы искать скрытые смыслы в словах «доброе утро»?» Попробуйте сыграть разные роли и почувствуйте контраст. Бросьте вызов режиму автопилота: придерживайтесь его еще неделю. Обычно вы делаете так: встречаете хорошего человека, пугаетесь, а затем убегаете на 3-5-7 день. Договоритесь с собой: «На этот раз я не убегу. Я дам этому миру шанс. По крайней мере на 10 дней (или на 14!). Я просто посмотрю, что будет.
- Если станет невыносимо, я всегда смогу это бросить. «Невыносимо» — это обычно просто паническая атака новизны. Дайте мозгу время переключиться с дофамина драмы на окситоцин безопасности. Это как перейти с фастфуда на здоровую пищу — сначала может быть скучно, но потом организм скажет вам спасибо.
- Посмейтесь над собой (это исцеляет): Признайте абсурдность ситуации! «О боже, я сейчас паникую, потому что этот парень посылает мне цветы без причины! Он, должно быть, пытается заманить меня в свое логово! Или, что еще хуже, жениться на мне!» Посмейтесь над своим внутренним саботажником. Юмор снижает тревожность и помогает вам увидеть ситуацию с другой точки зрения.
Да, хорошие, здоровые отношения могут показаться, на первый взгляд,.. ну, немного скучными. Как йога после паркура, как вода после газировки. В них нет той захватывающей, но разрушительной страсти, которая граничит с развратом. Но именно эти «скучные» отношения становятся безопасными убежищами для исцеления старых ран, чтобы вы наконец-то могли вздохнуть с облегчением и наслаждаться жизнью.
Не прячьтесь от своего «круассана». Дайте себе шанс насладиться им без паники. Это не скучно, это умиротворяюще. И вы определенно этого заслуживаете. Если ваш внутренний саботажник кричит слишком громко — ну, вы знаете, куда идти. Идите в офис, и вам помогут разобраться, почему вы так свято верите, что не заслуживаете ничего, кроме черствого печенья. Гештальт не может ждать!
- Хотите связаться со мной?
