Хотелось бы начать с того, что если мы обнаруживаем внутри себя чувство: «Мне нужна помощь!» – это один из основных показателей того, что стоит обратиться к специалисту.
Человеку чрезвычайно повезло быть окруженным близкими людьми, способными поддержать и сопереживать. Ведь в своей жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, о которых думаем: мы одни, мы никому не нужны, и наши проблемы по сравнению с ними не так уж и серьезны. Мы все еще можем поделиться с кем-то и при этом быть непонятыми и проигнорированными. Часто могут возникать сложные чувства, такие как стыд и вина, с которыми трудно справиться самостоятельно. Ведь первые стратегии против них – это молчание и насилие над собой. К сожалению, это может иметь неприятные последствия. Например, подавление эмоций может привести к апатии или даже депрессии.
Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Не забывайте об этом.
Психолог — это эксперт, обладающий важными способностями решать ваши проблемы, но он не может заставить или убедить вас изменить свою жизнь. У него нет «волшебной палочки или таблетки», он не знает точно, «как это делать», и он не будет вас учить и говорить, «как делать это правильно». Психологи не могут жить за вас.
Так что же может сделать психолог и чем он может вам помочь?
Психологи смотрят на вашу ситуацию со стороны. Если вы представляете себе горную местность, вы вместе идете по тропе, исследуя свою жизнь, и в какой-то момент психолог оказывается на вершине другой горы, на этот раз немного выше вашей. Это не означает, что он знает лучше или что его мнение является последней инстанцией. Отсюда он сможет увидеть больше, чем вы: новые маршруты, тропы и другие виды. Психолог подскажет вам другой путь и обязательно поможет вам составить карту вашего нового поведения, но решиться пойти по этому пути можете только вы!
Психологи всегда рядом, когда они вам нужны.
В своей работе я использую подход третьей волны КПТ — ACT (терапия принятия и обязательств). Я не могу обещать или гарантировать, что ваша жизнь изменится после 10 сеансов или что вы больше не будете испытывать боль или беспокойство. Да, мне тоже жаль это говорить. Я, как и вы, хочу продолжать совершенствоваться и испытывать только счастье и радость, но этого не произойдет. Если кто-то обещает вам вечную жизнь, он вам нагло лжет!
Что будем делать на встрече? 🙂
Мы «танцуем шестиугольник» и познакомимся с техниками психологической гибкости, которые помогут воспитать в себе открытость и принятие всех чувств. Давайте выясним, каковы наши ценности, ведь без этого какой во всем этом смысл?
Напишите, что я с радостью буду временным костылем, плечом, жилеткой и помощью, как я об этом просила. Это лучшее решение в моей жизни.
Это решение в вашу пользу!
- Хотите связаться со мной?
